#БуденныйДелитсяПользой
Человек такое создание, которое хочет получить все сразу, здесь и сейчас.
Мы ищем волшебные таблетки, особые методики, ищем то, что облегчит наш путь к цели.
Это нормальное желание, но в большинстве случаев, так не бывает и приходиться прикладывать усилия, набираться терпения и работать над поставленной задачей
⠀
Возьмем в пример человека, который хочет сбросить 10 лишних кг за 1 месяц.
Он или она открывает Гугл и ищет "Лучшие диеты для похудения".
В поисковой строке нам предлагают: кефирная диета, диета на яблоках, голодание, различные таблетки и прочая чушь, написанная в интернете
⠀
Полученная информация не заставляет задуматься, какой вред мы нанесем нашему организму, нужно же все на себе испробовать, иначе никак. Куриная грудка, огурец и кофе - рацион таких марафонов для похудения🙅♂️
⠀
-Открою вам секрет, что громадный дефицит калорий не даст вам потерять 1кг жира в сутки.
-Не получится сжечь даже 500 граммов жировой массы.
-Наш организм способен сжигать всего 70-300 граммов за день.
Как показывает практика, оптимальное значение находится где-то посередине и составляет примерно 100-160 граммов в сутки, соответственно, при комплексном подходе, у спортсмена получиться сжечь примерно 500-900 граммов жира ЗА НЕДЕЛЮ‼️
⠀
К слову, под комплексным подходом, понимается, прежде всего, правильно составленная диета, выполнение физических нагрузок и нормальное восстановление.
Берегите свое здоровье, хуйдете с удовольствием и кайфуйте от этого процесса
⠀
Ставьте ➕ в комментариях, если информация была полезна😉
