Почти два года назад появился коронавирус и наша жизнь с тех пор изменились. Так или иначе, изменения произошли у любого человека. Начиная с одевание маски в случае необходимости выйти на улицу заканчивая потерей работы и смены вида деятельности. Ну человек это такое существо, которое приспосабливается к совершенно разным обстоятельствам. Это касается фитнеса и здорового образа жизни в том числе. Я и до коронавируса занимался фитнесом дома, существует много различного вида оборудования которое можно использовать в домашних условиях, большое количество видео, книг, посвященных этой тематике. Вдобавок к этому, есть много фитнес приложений, которые помогают достичь тех результатов, которые вы поставили перед собой. В данной статье я хотел бы рассказать о шести приложение которые помогут сделать ваш стиль жизни более подвижным и улучшить здоровье.
HIIT Down Dog
Начнём мы С тренировок с собственным телом. Это самый простой вариант потому что нам ничего не требуется для того чтобы начать. В то же время я рекомендую всем купить мат, так как для некоторых Упражнений нужно ложиться на спину и намного приятнее это сделать на мате чем на холодном полу. Данное приложение позволяет вам выбрать время интенсивность уровень сложности и музыку под которую вы будете тренироваться. Могу сказать что много прыжков, отжиманий приседаний и работы с прессом. Это высоко интервальные тренировки, Таким образом вы сможете не только сжечь определённые калории, но и увеличить метаболизм после тренировок.
Interval Timer
Вообще говоря об интервальных тренировках, нам необходим таймер. Для себя я решил что если я работаю с TRX петлями или с собственным телом, гораздо сильнее выкладываешься когда работаешь по времени, нежели по повторениям.
Разумеется это также зависит от целей, которые ставит перед собой человек. Ну если мы говорим об обычном фитнесе улучшения здоровья то интервальные тренировки это разумный выбор С учётом того что они дают и с учётом того времени, которое вы затрачиваете на тренировки. Поэтому хотел поделиться тем таймером которые используя я. Ничего необычного в нём нет, обычный стандартный таймер для интервальных тренировок.
Yoga Down Dog
Следующая программа была создана теми же разработчиками как и предыдущая. Большое преимущество данной программы заключается в том что каждая тренировка является новой тренировкой. По сравнению с иллюстрациями или видео какого-либо блогера, скучно тут не будет, так как каждый раз вы будете спрашивать себя а что будет в этот раз? Какая тренировка меня ждёт сегодня? Разумеется можно менять сложность тренировки, тип тренировки и время. По-моему лучшая программа по йоге в App Store.
Active arcade
Следующая приложение является сокровищем, которое я нашел на территории App Store. Я сначала подумал что это какая-то бесплатная пробная версия и в дальнейшем мне придётся купить полную версию, чтобы наслаждаться всеми игровыми возможностями этой игры. Каким же было моё удивление, когда я понял, что игра абсолютно бесплатная. В свое время на PlayStation 2 можно было купить камеру. И существовали игры, которые сканировали тело человека и переносили его в игру. В самой игре человеческая тело, руки, ноги, становились контроллером, с помощью которого необходимо было управлять в данной игре. Нужно было много прыгать, приседать, махать руками и ногами. Похожая концепция и в данной игре. Единственная проблема которая была у меня, это позволить камере айпада обнаружить меня. Нужно уходить достаточно далеко. Удобнее всего играть в такую игру, когда ваше устройство подключено к телевизору или монитору.
Всего существует 13 игр, все из которых задействовать ваше тело. Несколько игр поддерживают кооперативное прохождение. Вообще данная игра имеет много преимуществ. Намного приятнее потеть при прохождении какого-то уровня, Это также отличный способ занять детей в случае невозможности выйти на улицу. Однозначно это приложение можно рассматривать как фитнес тренировку.
Exereye
Следующее приложение мне пришлось использовать, потому что в связи с пандемией, уровень моего зрения очень сильно снизился, у меня появилась близорукость, отёк и усталость глаз. Встал вопрос о том что делать. Первое решение было перестать пользоваться телефоном с amoled дисплеем. Жду свой poco x3 pro с IPS матрицей. Вторым решением было делать глазную гимнастику. На самом деле я не думаю что приложение необходимо для этого, потому что схема глазной гимнастике очень проста и её легко запомнить. Но приложение дисциплинирует, особенно с учётом того что можно поставить напоминание. В App Store вы найдёте большое количество похожих приложений. Я лишь хочу рассказать о томо, которое лично я использую. Я не могу утверждать, что оно самое лучшее, потому что я не искал других. Но в целом те упражнения которые даются там помогают моим глазам.
Brain Wars
Напоследок хотел рассказать о приложении, которое я использую иногда для развлечения, иногда для развития умственных способностей. Я перебрал большое количество умственных фитнес тренировок, Большинство из них имеют сильные ограничения, которые не позволяет в полной мере поиграть в ту или иную. В данном случае все игры доступны, также есть мультиплеер но он ограничен. После двух или трёх игр в мультиплеере нужно ждать 10 минут, чтобы дальше продолжать играть. Ну тренировки можно проводить без каких-либо ограничений и все игры разблокированы. Наличие мультиплеера дает более высокую мотивацию и позволяет соревноваться, кто быстрее сможет решить ту или иную задачу в игре.
Как я уже говорил своей другой статье, iPad не может заменить ни одно устройство, но он дает что-то уникальное зависимости от того что вы хотите. В данном случае он может стать фитнес компаньоном и помочь вам поддерживать хорошую физическую форму и тренировать мозги. Надеюсь что вы найдёте что-то новое в этих приложениях и они будут вам также полезны как мне.