Дорогие друзья! Ответьте на такой вопрос: Как часто ваши мысли и слова имеют формулу - «у меня нет настроения», «я в отчаянии», ну или что то из области ненормативной лексики? Мир кажется серым и тусклым. А жизнь — бесцельной и бессмысленной.
Такое состояние принято называть депрессией. Это диагноз такой, между прочим.
По статистике, от нее страдает каждый пятый житель мегаполиса. Без статистики, в той или иной мере, с различной степенью ремиссии, страдают все, кого я знаю.
Вернемся к хворобе. Это тяжелая болезнь, которая требует серьезного лечения! Скопирайтил я чье то высказывание. Ну в принципе да. С оговоркой: не лечения, но отношения. Да, серьезного, ответственного отношения. И в первую очередь ответственного отношения пациента.
Содержание:
1. Жизнь в черном цвете
2. Дефицитные гормоны
3. Таблетки — не панацея
4. Что представляет собой массаж для лечения депрессии?
Жизнь в черном цвете
Вопрос: о чем вы думаете чаще всего? Без частностей и деталей. Настолько часто вы о том думаете что это ужу стало привычкой. Незаметной привычкой. Представьте себе, думать об этом постоянно и не замечать.
Ладно, уберу интригу и сделаю смелое предположение. Вы мечтаете о СЧАСТЬЕ! Так? Счастливом своем будущем? Ага! Между прочим, об этом психологи утверждают и на этом простроен весь мир потребления - будущее непременно должно быть лучше настоящего, с его заботами и проблемами. Вкуснее. Красивее. Лучше одним словом.
Но реальность такова, что мы все сталкиваемся с проблемами «недостижения» своего счастливого будущего! Мы за ним гонимся. А оно, вот оно, еще немного …. Упс! Ослик, морковка, мельничный жернов. Моделька.
Сталкиваясь с подобными нюансами своей жизни, мы постепенно, но неотвратимо движемся к своему стрессу, психофизическому перенапряжению, и как следствие к депрессивному состоянию различной ширины и глубины. О как!
У человека в депрессии будущего нет. Он не видит его. Он не видит перспектив развития себя и себя в будущем. Это главное проявление хворобы. (Я сознательно заменяю слово «болезнь» на иные слова и впредь это буду делать).
Плохое настроение очень сильно отличается от депрессии тем, что депрессия — это отсутствие всех желаний. Ну кроме тех что деструктивные.
Депрессия — бетонная плита, которой придавлен человек. В этот период нет, не возникает, и не возникнет желания что-то изменить или что-то со-творить.
Такое состояние вызвано серьезнейшими нарушениями в биохимии мозга. Говоря простым языком, у человека не вырабатывается специальных веществ, ответственных за ощущение радости и счастья. Но это все глубока медицина, в которой я даже разбираться не хочу. Я вообще этот абзац скопирайтил за исключением двух последних предложений.
Возможно, это произошло под влиянием какого-нибудь печального события. Не будем углубляться тут во множество причин, и заострять на них внимание тем более. Так же может иметь место врожденное свойство - человек изначально появился на свет с неким генетическим парадоксом, который и привел к дефициту жизненно важных биологически активных веществ в мозге - нейромедиаторов.
Дефицитные гормоны
Людей с дефицитом, так называемых гормонов счастья в настоящее время множество. Неправильное питание и сознательное самоотравление. Недостаток витаминов и неадекватный социум. Стрессы. Мудаки. Паразитная инвазия и недостаток подвижности. Можно долго перечислять.
Но вернемся к … в общем жизнь человека с дефицитом счастья сплошная и тяжкая ноша. Тревога, страх перед будущим, отсутствие возможности наслаждаться простыми человеческими радостями заставляет их (его, тебя) искать все новые и новые способы получения удовольствия. Лишь бы избежать депрессии.
По сути, это защитная реакция мозга. Поэтому многие находят отдушину в углеводной пище или алкоголе, сексе, наркотиках и рок-н-ролле. Которые вызывают кратковременный выброс гормонов счастья.
И хоть на несколько часов, но становится легче. Под воздействием алкоголя, секса, сладкой пищи происходит резкий выброс нейромедиаторов, вызывающих эйфорию:
- норадреналина;
- серотонина;
- дофамина.
Уходят стресс и тревога, возникает моментальный прилив удовольствия. Но дальше — неизбежный спад в настроении. Чтобы подстегнуть себя, человек неосознанно снова тянется к тарелке или бокалу, постепенно увеличивая дозы и теряя контроль. Так развивается порочный круг зависимости. Убегая от депрессии подобным образом, человек еще глубже погружается в ее пучину. И! Порочный круг замыкается! Но, рождается новая спираль этого круга.
Примерная модель: у гражданина депрессия, выпивается кружка пива, всплеск гормональной активности, период улучшение, эйфория, затухание активности, депрессия усложнилась еще отравлением и недостатком гормонов, кружка пива и …. Через неделю новый действующий член Общества Алкоголиков. Тоже самое с наркотиками, фастфудом и половым блудом.
Где вообще выход, и есть ли он?
Да, есть. Первое – это сила воли. Если у вас ее нет, что в принципе невозможно, то дело швах. Такой человек станет жертвой обстоятельств и психоневрологического диспансера. Доктора. Таблетки. Системы. Клизмы. Снова таблетки. Уколы. Пока деньги не кончатся. Или человек.
Таблетки вообще не панацея. Как фармакология в общем. Может на первом этапе, кровь почистить. Витаминчики поколоть. Но дальше брррр.
Антидепрессанты повышают доступность для клеток мозга нейромедиаторов, которые как раз ответственны за настроение. Причем это происходит плавно и постепенно. Потребуется 2–4 недели до того, как препараты начнут работать и пациенту станет легче. Подбор антидепрессантов — очень тяжелая задача, препараты вызывают привыкание, а депрессия после синдрома отмены возвращается снова. Все!
Вооозззвращаемся….
И так, вот несколько способов борьбы со стрессами знакомые мне:
1. Фитнес. Любой. Тем тяжелее твоему телу, тем спокойнее душе. Беги. Качайся. Плавай. Ну хотя бы просто погуляй.
2. Отдых. Медитация. Классическая музыка. Стихи. Шахматы. Покой вообще.
3. Банные процедуры. Сауна хорошо прогревает тело и расслабляет его. Баня с вениками тоже самое, плюс мистический массаж этими самыми вениками.
4. Лес. Природа. Вода. Солнышко. Деревня. Коровки. Дача. Прогулки. Физический труд.
5. Массаж. Практически любой. А если специалист знаком с зонами, где прячется депрессия, то результат будет быстрым.
Ну, вот о массаже я сейчас и напишу. Немного.
Недавно шведские ученые (Обожаю иностранных ученых, особенно британских. Но и шведские они тоже знаете ли ого го!) выяснили, что симптомы депрессии способны снижаться под воздействием массажа. Китайские лекари тысячелетиями это знали. Так, между прочим. А русская баня с вениками?! Депрессия как нашкодившая лярва (собственно почему как?) улепетывает от веников из березки и дуба!
Вернемся к шведам. И так, улучшение в настроении в среднем на 20–40 % было зафиксировано абсолютно у всех участвующих в научном эксперименте, независимо от того, принимали ли испытуемые антидепрессанты. Речь шла о классических десяти сеансах профессионального массажа.
Но вот на чем бы я хотел заострить внимание. Массаж для депрессивных и тревожных пациентов - всего лишь часть комплексной терапии. Бесспорно, он творит чудеса! Конечно, при условии, что пациент настроен на успех и не жонглирует своими желаниями и специалистом. Но самое главное, стало легче, пришел в себя – и читай выше. А там фитнес, отдых, природа и прочее.
А что вообще происходит во время массажа для лечения депрессии?
Мышцы, сухожилия, суставы и связки —массаж задействует практически все системы организма. С помощью надавливающих и скользящих движений снимаются мышечные зажимы - результат хронического стресса.
Массаж оказывает успокаивающее действие на нашу гормональную систему.
Снижается уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина.
И еще немного о стрессе. Ну, так, попугать читателя.
Если мы испытываем хронический стресс (или дистресс), то гипертония и учащенный пульс становятся нашими постоянными спутниками.
Избыток гормонов стресса ведет к росту уровня жирных кислот и сахара в крови.
Повышаются показатели ее свертываемости, что способствует образованию тромбов.
Длительное воздействие совокупности этих факторов очень опасно.
Ну и о хорошем.
С помощью массажа мы можем очень бережно воздействовать на эндокринную систему, и человек получает долгожданное успокоение и гармонию.
Как правило, классических десяти сеансов массажа достаточно, чтобы пациент избавился от симптомов тревоги и невроза. В тяжелых случаях психофизического расстройства, необходимо пройти как минимум 3–5 курсов массажа в год.
Ну, вот и все что хотел тут рассказать о том, откуда хворь берется и как ее извести.
#массажпридепрессиях #массажпристресе
#массажсаратов
#стресс
#депрессия
#массаж