Каждый из нас сталкивается в жизни с кризисами. Разного масштаба, в разных сферах жизни. Но каждый испытывал это состояние, когда жизнь вылетает из привычной колеи, ты испытываешь невероятную боль и не знаешь, что делать.
В моей жизни такие ситуации случались неоднократно - и каждая из них становилось фундаментом для взрывного роста. Для кратного увеличения - возможностей, дохода, осознанности.
Для появления в жизни более интересных и полезных людей.
Для перехода на новый уровень.
И наблюдая за жизнью других людей, я с удивлением отмечал - что для них кризисы это нечто иное. Что вместо того, чтобы собраться и оттолкнуться от дна - они падают всё глубже, теряя всякую надежду и волю к сопротивлению.
Поэтому я хочу написать для вас небольшой свод правил, набор проверенных решений, которые помогли мне извлекать максимум из случившейся катастрофы.
1. Главное - это правильно понять в чём именно главная проблема. Именно её и нужно решать в первую очередь. Само наличие боли и отрицательных эмоций это не проблема.
Уволили с работы - проблема в финансовом обеспечении.
Разрушились отношения - проблема в круге общения и социальных связях.
Предал близкий друг - проблема в тех моментах, которые он знает и какой вред способен принести.
Максимально конкретизируй проблему - так проще будет её решать.
2. Также важно - справиться с эмоциями.
Для начала - волевым усилием прекрати прокручивать в голове травмирующую ситуацию.
Дальше - сосредоточься на текущих делах, решении. Максимально убрать внимание с себя.
Дальше - максимально ограничь общение с теми, на кого идут сильные эмоции.
3. Очень важно - НЕ пей и НЕ принимай наркотики.
Это кажется, что сейчас "сниму стресс", а дальше пойду решать.
На самом деле, станет только сложнее - собираться, контролировать эмоции, действовать. Временное облегчение расслабит и сломает тебя, вместо того, чтобы дать передышку.
Все снятия стресса - когда кризис минует.
4. Сосредоточься на прикладных и простых вещах.
Еда, одежда, крыша над головой. Источник ресурсов и инструменты для его получения. Если кризис личный - как можно скорее возвращайся к работе.
Любая никчёмность пропадает, когда видишь людей, которым ты реально нужен.
5. Прими ситуацию.
Не уподобляйся капризному ребёнку, который готов валяться в истерике, но требовать, чтобы мир под него изменился. Чем быстрее ты примешь факт случившегося - тем легче перенесёшь кризис.
Не витай в фантазиях и планах мести - тебя должны волновать только факты.
Все претензии жизни ты будешь выдавать как-нибудь потом.
6. Реализуй самое смелое решение проблемы.
Используй кризис, как возможность отделиться от старых связей. Делать то, чего раньше не стал бы. Это и возможность взглянуть на свои ошибки, и их исправить - главные бонусы, которые даёт кризис.
7. Помни, что всё случившееся - твоя и только твоя вина и ответственность.
Обманули - доверял не тем.
Потерял работу - плохо работал, не делал того, что нужно.
Разрушились отношения - выбрал не того человека или делал не то.
Не уходи в обвинения, как бы ни хотелось. Обвинения не дадут ресурса, они не помогут изменить ситуацию. Зато дадут ложное ощущение, что исправлять её должен кто-то другой.
Даже если необходимо кого-то призвать к ответу - это, всё равно, ТВОЯ ответственность.
Только так ты сможешь всё исправить.
Это то, что помогало мне.
Не скажу, что я моя жизнь была кошерной. Когда друг с глазами, полными боли, рассказывает об очередной проблеме - я с улыбкой думаю, что эту проблему я уже пережил.
В завершение хочу сказать.
Не важно, почему тебя настиг удар судьбы.
Не важно, как именно тебя ударило.
Важно - как и каким ты встанешь после этого.
P.S. Фото на баннере - моя нога после аварии. На момент написания текста прошло чуть больше полугода. Я чуть-чуть хромаю, снова езжу на велосипеде и вспоминаю этот момент, как один из самых позитивных.
Мои статьи на канале. Подпишись. Мы строим будущее вместе.
#жизненные ситуации #жизненные уроки #преодоление трудностей #экстремальная ситуация #борьба за жизнь #альфа-философия