В отличие от настоящего офиса, работать из дома бывает гораздо сложнее: то близкие шумят, то соседи, а еще постоянно хочется сделать перерыв на чай с печеньем.
Чтобы не отвлекаться во время работы и быть продуктивными, подготовили для вас простые, но эффективные лайфхаки.
Не работайте в пижаме
Работа из дома вовсе не означает, что можно сидеть с ноутбуком в пижаме на кровати. Подобная обстановка совсем не настраивает на рабочий лад. По мнению ученых, одежда оказывает огромное влияние на наше поведение: человеческий мозг подстраивается под назначение костюма и ведет себя в соответствии с ним.
Конечно, необязательно надевать пиджак и рубашку, чтобы повысить самодисциплину — повседневной комфортной одежды будет вполне достаточно.
Работайте и отдыхайте по методу «помидорро»
Метод «помидорро» — это система управления временем, которая поможет вам выстроить качественный рабочий процесс. Ее суть заключается в том, чтобы дробить рабочее время на этапы, так называемые «помидоры».
Метод назван в честь кухонного таймера в виде этого вкусного овоща. Один «помидорро» — отрезок времени в 30 минут, из которых 25 минут — полное погружение в работу, а 5 минут — отдых. После каждого четвертого «помидора» обязательно делать перерыв в 20-30 минут.
Вместо таймера-помидора можно использовать таймер в смартфоне. А если хотите добавить полезный декор на рабочий стол, присмотритесь к песочным часам.
Купите кресло для геймеров
Даже если вы не играете в компьютерные игры, присмотритесь к геймерским креслам. И пусть относительно высокая цена вас не смущает – когда садишься в геймерское кресло, сразу понимаешь, для чего нужны все эти валики для шеи, поддержка для поясницы, удобные подлокотники и регулировки спинки.
Только выбирайте кресло из качественных материалов, которые хорошо пропускают воздух и испаряют влагу. Лучше, если у кресла будет пенный наполнитель, вентилируемая спинка и обивка из ткани или кожи.
Создайте триггеры для мозга
Еще одна вещь, которая помогает мозгу к трудовому дню — ежедневные однообразные действия по подготовке к выходу из дома и дальнейшей поездки на работу. То есть, чтобы настроиться на продуктивный лад, нужны определенные факторы.
Поэтому, прежде чем сесть за компьютер, следует выполнить привычные ритуалы: приготовить завтрак, сварить кофе, просмотреть ленту новостей в соцсетях, переодеться. Так вы сможете постепенно и естественно настроить себя на предстоящую работу.
Не обустраивайте офис на кухне
Не стоит работать за кухонным столом: вы будете чаще обычного отвлекаться на кофе с бутербродом или на уборку. На кухне вы всегда найдете чем заняться вместо работы: вымыть посуду, почистить плиту и подогреть суп к обеду.
Обустройте рабочее место таким образом, чтобы максимально повысить концентрацию и внимание. Создать удобный рабочий уголок можно без особых затрат. Попробуйте оборудовать место на утепленном балконе, у окна в гостиной или в спальне. В качестве рабочего стола можно использовать широкий подоконник или установить вместо него столешницу.
О том, как разместить в одной комнате гостиную, спальню и кабинет — читайте здесь.
