Поздней осенью на прилавках рынков и в магазинах начинает появляться хурма, приходит её сезон. Но вы когда-нибудь задавались вопросом, какими полезными свойствами и противопоказаниями обладает эта ягода?
Да-да, хурма, на самом деле, это не фрукт, как многие были уверены, а ягода. А в переводе с латыни хурма означает божественный огонь.
В различии с сортом эта ягода может быть разного размера, цвета и формы: от шарообразной до плоской и вытянутой, от тёмно-коричневого до ярко-красного, весом от 70 грамм до половины килограмма.
Если говорить, о полезных свойствах, то в хурме большое содержание разных витаминов.
Хурма повышает работоспособность, успокаивает нервы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, борется с образованием камней в почках, помогает выводить соли из организма и убирать отечность ног и рук, а ещё помогает предотвратить ОРВИ, варикоз и даже инфаркт.
Хурма способствует улучшению пищеварения благодаря содержанию клетчатки, стимулирует выделение желудочного сока. Но также в хурме есть танины. Если желудок слабый, то это вещество может вызвать боль в животе и даже кишечную непроходимость, поэтому будьте осторожны и не давайте хурму детям до 3-х лет.
Хурма богата йодом, которого так не хватает многим жителям нашей страны. Недостаток йода может привести к неправильной работе щитовидной железы и, как следствие, набору веса. В 100 граммах хурмы содержится 30 мкг йода. Специалисты Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий советуют употреблять как минимум 250 мкг йода ежедневно.
Огненная ягода увеличивает содержание в крови белых клеток – лейкоцитов, которые способны защищать организм от вирусов и различных грибковых инфекций.
Но помните, что хурма противопоказана людям с сахарным диабетом и ожирением! Также есть дневная норма – 2-3 плода или 700 грамм. Такого количества будет в самый раз.
Несомненно в хурме больше пользы, чем вреда, если есть её в меру, и если у вас нет противопоказаний.
А вы любите хурму? Пишите своё мнение в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь.