Итак, сегодня говорим о том, как побороть эмоциональное выгорание? - Работайте над своей жизнью. Вам нужно научиться отключаться от всех рабочих дел – провести грань между работой и личной жизнью. Свободное время посвятите активной деятельности, найдите себе хобби, посвятите время своим близким. - Старайтесь высыпаться. Специалисты рекомендуют спать по 7-8 часов каждую ночь. Сон в среднем менее 6 часов только усложнит восстановление после эмоционального выгорания. - Организуйте свой день. Приведите в порядок свои обязанности, расставьте приоритеты, создайте список дел и потихоньку выполняйте его. - Балуйте себя Сходите на массаж, съездите в путешествие, съешьте любимое пирожное. Делайте то, что подпитывает Ваши гормоны счастья! #дэнас #нейродэнс #счастье #стрессоустойчивость #жизнь в России
Итак, сегодня говорим о том, как побороть эмоциональное выгорание?
- Работайте над своей жизнью.
Вам нужно научиться отключаться от всех рабочих дел – провести грань между работой и личной жизнью.
Свободное время посвятите активной деятельности, найдите себе хобби, посвятите время своим близким.
- Старайтесь высыпаться.
Специалисты рекомендуют спать по 7-8 часов каждую ночь. Сон в среднем менее 6 часов только усложнит восстановление после эмоционального выгорания.
- Организуйте свой день.
Приведите в порядок свои обязанности, расставьте приоритеты, создайте список дел и потихоньку выполняйте его.
- Балуйте себя
Сходите на массаж, съездите в путешествие, съешьте любимое пирожное.
Делайте то, что подпитывает Ваши гормоны счастья!
#дэнас #нейродэнс #счастье #стрессоустойчивость #жизнь в России