Считается, что употребление чая благотворно действует на организм. А многочисленные медицинские исследования это подтверждают. Регулярное употребление чая может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инсультов, предотвратить диабет, улучшить обмен веществ и укрепить иммуннитет, снижает вероятность развития болезни Альцгеймера.
Независимо от того, какой чай вы обычно пьете, зеленый или черный, все они происходят из одного и того же растения. Разница между ними лишь в способе подготовки. Черный чай производится путем ферментации, в то время как зеленый чай не проходит через этот процесс. Но время ферментации многие полезные вещества чая могут быть повреждены.
Плюсы черного чая
Черный чай часто смешивают с другими растениями. Это создает такие ароматы, как Эрл Грей, английский завтрак. Черный чай имеет более насыщенный вкус и содержит более высокий уровень кофеина, чем другие сорта чая, но содержит меньше кофеина, чем кофе.
В черном чае содержится много антиоксидантов. Они имеют множество преимуществ для здоровья и уменьшают воспаление в организме. Также в черном чае содержатся флавоноиды, которые, как известно, укрепляют здоровье сердца. Помимо этого есть ещё ряд преимуществ, которые может предложить черный чай, - это улучшение работы кишечника, снижение риска инсульта, снижение кровяного давления и снижение уровня сахара в крови.
Польза зеленого чая
Зеленый чай содержит антиоксидант EGCG, который защищает клетки от повреждений, связанных с окислительным стрессом, и подавляет активность провоспалительных химических веществ. Зелёный чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая также может улучшить работу мозга и уменьшить беспокойство.
Регулярное употребление зеленого чая помогает сжигать жир и улучшить физическую работоспособность. Зеленый чай отлично подходит для ваших зубов. Вещества, содержащиеся в зеленом чае, могут убить бактерии во рту, а также помочь предотвратить заражение гриппом.
Помимо всех преимуществ для здоровья, употребление чая может оказать успокаивающее воздействие на разум и тело. Ведь так приятно позволить себе сделать перерыв в течение рабочего дня, чтобы насладиться горячим напитком, поразмыслить и просто расслабиться.
Какой бы вы чай не выбрали, он безусловно очень полезен для здоровья, придаст бодрости и энергии телу и успокоит разум!