Если вы твердо решили попробовать себя в тайском боксе – для вас первое пробное бесплатное занятие. Тайский бокс для девушек набирает популярность семимильными шагами, и не поучаствовать в этом процессе было бы упущенной возможностью.

Одеться можно как угодно, лишь бы одежда не сковывала движений. Но и слишком откровенный наряд может отвлекать участников тренировки в случае смешанной группы, где мужчины и женщины занимаются вместе. Обувь на тренировке не потребуется, подойдут спортивные носки. Боксерские перчатки вначале тоже не нужны. Общефизическая подготовка, растяжка и базовые удары - обычный набор для первых нескольких занятий - не потребуют специальных предметов экипировки.

С собой стоит прихватить запас воды и небольшое полотенце, поскольку интенсивное и непривычное пока для вас занятие будет сопровождаться значительным потоотделением, пот просто будет заливать вам глаза.

Из ожидаемых результатов стоит отметить значительное уменьшение объемов всего тела. Грудь, талия, попа все пойдет «на минус». Упругое тело от разворотов, работы косых мышц корпуса, высокоинтенсивных нагрузок со значительными показателями пульса гарантировано. Главное, не филонить.

На первом занятии можно многое понять. Нужен ли этот спорт вам вообще, подходят ли коллектив, тренер и его подход к обучению, интерьер и атмосфера клуба, насколько удобны раздевалки и душевые, укомплектован ли зал снарядами. А первые успехи или неудачи позволят определиться, готовы ли вы к тому, чтобы влиться в муай тай и двигаться вперед, постигая это боевое искусство.