Иной раз в голове так шумно и кажется, что там живет целая толпа людей.
Каждый чего-то хочет или боится или ожидает...
Постоянно включается умник, который знает все на свете, лучше других и раздает бесполезные советы, совершенно ненужные советы.
И чем больше этой болтовни, тем сильнее в неё погружаешься и те чувства, которые транслируются становятся тобой, овладевая твои сознанием и телом.
Становишься частью хаоса и переживаний из-за созданной иллюзии в голове. Там целый мир, но этот мир не я и не ты.
Стоит только осознать происходящее становится тише и болтовня более упорядоченная.
Наш ум это не мы... наши мысли это не мы... они любят создавать иллюзию и втягивать в эмоциональный хаос... и все это только для того, чтобы мы обратили внимание на СЕБЯ, на свой внутренний мир.
Постоянная бессмысленная болтовня утягивает в бессознательное состояние, из которого сложно вырваться.
Но как говорится “нет ничего невозможного”. И свою говорилку в голове можно успокоить и сделать её системной.
Лучший способ угомонить ум — это расслабить свое тело, то есть снять напряжение. Способов, конечно, много и каждый выбирает свой: медитация (йога), любые виды творчества, переключение на другую деятельность...
Ещё хорошо помогает физическая нагрузка. И где тут расслабление спросите вы? При хорошей физической активности (главное, чтобы она приносила удовольствие) высвобождается отрицательная энергия, негативные эмоции уходят и ум расслабляется.
Через расслабление тела хорошо переходить в осознанное состояние. Напряженное тело — это всегда напряженный ум, в нашем организме все взаимосвязано.
Негативные мысли создаю сильное напряжение и множество зажимов по всему телу. Наши мысли — это инструмент, контролируя свои мыслеформы создаешь новую комфортную реальность для себя.
“Я контролирую поток мыслей”
“Я определяю, где иллюзия, а где факт”
Осознавая, что мои мысли не Я освобождаешь огромное пространство в своей голове и в этой тишине, в покое рождаются действительно важные, ценные идеи.
Все возможно, стань более осознанным и живи здесь и сейчас...
Как вы относитесь к говорилке в своей голове?
P.S. Если вам понравилась статья ставьте лайки, пишите комментарии. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе)))
#психология #медитация #саморазвитие #мотивация #путь к себе #любовь #духовное развитие #осознанность #здоровый образ жизни #семейные отношения