Профилактика здоровья для мастеров

Приветствую тебя на моем канале, странник интернета. Меня зовут Ночная Тишина. Мой никнейм выбран не зря, потому что выпускаю статьи только ночью.

Сегодня хотелось бы обсудить тему здоровья тех, кто дарит нам красоту. Эта статья может пригодиться не только мастерам маникюра, но и тем, у кого сидячий образ жизни или стоячий.

Давайте разберем, с чем может столкнуться в работе мастер и как это предотвращать в начале карьере или же когда имеется база клиентов.

Аллергия/контактный дерматит.

Раздражителями могут быть: пыль, запахи, перчатки, жидкости, базы/топы/цветные гель-лаки.

Профилактика:

1. Используйте перчатки. Если на латекс аллергия, то заменить на нитриловые или виниловые.
2. Пылесос. Пылесосы для маникюра бывают в виде вытяжки, мини-пылесоса, напольными.
3. Носить маску одноразовую. Не все пылесосы засасывают пыль на 100%, поэтому важно иметь её на лице во время процедуры.
4. Проветривание помещения.
5. Не пользоваться средствами с сильными отдушками. Перейти на спирт или наоборот на бесспиртовые жидкости, избегать попадания материалов на кожу.
6. Проводим обработку рабочего места после каждого клиента, делаем влажную уборку.
7. Работаем на качественных материалах с сертификатами. Можно перейти на гипоаллергенные материалы.

Есть достаточно брендов, которые производят материалы для аллергиков.

Прыщи на лице и теле.

Профилактика:

1. Работаем в очках/экране, маске, шапочке, рабочей одежде, закрывающей грудь.
2. После работы умываться средствами для ухода за кожей.
3. Посещать косметолога.

Ухудшение зрения/развитие близорукости.

Профилактика:

1. Делаем гимнастику для глаз между клиентами и в конце рабочего дня.
2. Используйте основное освещение и 2 лампы с разных сторон.
3. Берите лампы без пульсации, например, диодные! Энергосберегающие очень вредны для зрения, так как мерцают.
4. Выберите комфортный для себя свет. Он бывает теплым, холодным, смешанным.
5. Если изначально плохое зрение - надевайте очки во время работы.

Боль в коленях/варикоз/судороги в ногах.

Профилактика:

1. Стул должен регулироваться по высоте. Ноги при работе ставим ровно под прямым углом. Не заводим ноги под стул и не сидим"нога на ногу".
2. В процессе работы ставим ноги то шире, то уже, сохраняя прямой угол.
3. Между клиентами встаем/ходим/приседаем/делаем 5-минутную зарядку.

Туннельный синдром пальцев кисти.

Это неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти.

Профилактика:

1. Менять технику работы, уменьшать нагрузку.
2. Менять ручку аппарата на более легкую, подбирать удобные для себя ножницы.
3. Делать гимнастику пальцев и рук.

Боли в спине.

Чаще всего возникают в шейном и грудном отделах.

Профилактика:

1. Отрегулировать стул так, чтобы при работе не приходилось сгибаться.
2. Во время процедуры опускать стул/поднимать руку клиента/поднести руку клиента ближе к себе/приобрести подставку для рук.
3. Правильно выбирать ширину и высоту стола, принимая во внимание свой рост.

И дополнительно:

1. Ходить в бассейн, на массаж, в спортзал, укреплять мышцы спины, делать упражнения между клиентами.
2. Не обязательно бежать покупать абонемент, можно этим заниматься дома, уделяя 1-2 часа в день.
3. Купить подушку для поясницы или корсет, следить за положением тела в момент работы.
4. Под стул можно подложить подушку для стула. Выглядит она примерно так:

Лучше сейчас пересмотреть отношение к здоровью, чем потом пытаться вернуть его в разы дороже. Это самое ценное, что нельзя купить! Берегите себя!

Надеюсь моя статья вам помогла! Спасибо за прочтение.