Если не устраивает взаимоотношения с окружающими, все валится из рук или отсутствует чувство безопасности, то велика вероятность, что дело не в окружении, а в тебе. Нужно уметь прислушиваться к потребностям организма, пополнять личный ресурс, уважать себя, чтобы жить, а не существовать.
Как начать жить?
Чтобы что-то начать, нужно что-то закончить. Не стоит браться за неподъемную или нежеланную работу – это усугубляет отношение с самим собой. Нормально боятся, что-то не уметь или просто не хотеть делать. Если начать заставлять себя, то начнется сопротивление, стресс, обиды на окружающих и повышенная нервозность, что рождает конфликты, проблемы со здоровьем, отторжение того, что раньше приносило радость, апатия. Действие рождает противодействие.
Не стоит забывать, что человек принадлежит себе, каждый совершенно уникален, поэтому случается, когда норма для одного является несовместимым с комфортом моральным или физическим для другого. Нужно уметь говорить об этом без стеснения, отказываться от груза, который может забрать положительную энергию и отдать отрицательную.
Как начать понимать себя?
Если хочется – сделайте. Нельзя отказываться от подсознательных потребностей. Например, появилось желание спрыгнуть с парашютом – это сигнал, что человеку не хватает адреналина, мозгу нужно потрясение, всплеск эмоций. Организм намного умнее нас, он подаст сигналы, если что-то понадобиться, нужно только научиться его слушать.
Если не хочется – откажитесь. Индивид имеет право отказать, если не имеет желания, тем более, если появляется плохое предчувствие. Не оставайтесь в неприятной компании, а вставайте, вежливо прощайтесь и уходите. Если идти на уступки другим против своих сил и возможностей, то человек сам нарушает свои личные границы.
Не стоит бояться мнения окружения. Но нельзя переходить чужие границы: уважение всегда взаимно.
Что можно сделать физически, чтобы полюбить себя?
Нужно найти антистресс-занятия, то, что поможет расслабиться: чтение, спорт, пазлы или раскраски. Главное, чтобы это приносило удовольствие.
Забота о себе включает также заботу о физическом здоровье. Нельзя пренебрегать физической активность, потреблением достаточного количества воды и сбалансированным питанием. Можно устраивать спа-день, чтобы посвятить время только своему телу.
Следует проводить время наедине с собой. Без музыки, фильмов и книг, только ресурсы организма.
Несколько советов:
1. Иногда бывает сложно любить и понимать себя, особенно если так было с самого детства. Не надо стесняться похода к специалисту, чтобы проработать травмы и проблемы.
2. Ничего не получается сразу, нужно сохранять терпение и спокойствие для получения результата. Тем более речь идет опознания собственного «я».
3. Следует отказываться и уходить, если нарушают личные границы или появляется плохое предчувствие. Подсознание не обманет, научитесь ему доверять.
4. Не спешите в принятие решений.
Как только человек начинает понимать и анализировать себя, начинаются здоровые отношения с окружающим миром, общество соответствующе к тебе относится, жизнь становится насыщенной, потому что появляются ресурсы, которые уже можно отдавать, ведь производить их становиться просто.
