Привет, каждому нам присуще привычки, они являются неотъемлемой частью жизни каждого. Но привычки бывают хорошими и плохими, о плохих привычках и пойдет речь в данной статье. А если быть еще точнее, речь пойдет о том, как избавиться от плохих привычек.
Одна из моих плохих привычек, от которой я избавился – скроллинг ленты социальных сетей. Я проводил часами, листая ленту, смотря смешные видео, картинки, тем самым убивая свое драгоценное время, за которое я мог сделать что-то полезное. Но еще одной причиной, почему я проводил много времени в социальных сетях – это общение с друзьями.
Любая социальная сеть сделана таким образом, что, когда вы заходите в нее, то первым делом появляется лента новостей и тем самым затягивает вас. Но я же не мог полностью забросить социальную сеть иначе как я бы общался со своими друзьями. Я поступил немного иначе.
В данном примере лента новостей является триггером, который побуждает проводить больше времени, листая ее. Убрав этот триггер, я стал меньше времени проводить в социальных сетях и тем самым у меня появилось больше свободного времени. Для этого существовало много путей решения, различные плагины для блокировки ленты и тд. Но я поступил намного проще, когда мне хотелось пообщаться с друзьями я заходил в социальную сеть и сразу закрывал ленту новостей и переходил к сообщениям.
Так к чему был этот пример. Я уже говорил лента новостей –это триггер и когда я убрал этот триггер я стал значительно меньше проводить время в интернете. Так можно сделать абсолютно со всем.
Если вы давно хотели заняться спортом, то стоит приобрести какой-нибудь спортивный инвентарь, пусть это будет хоть эспандер, тем самым это будет триггер для занятия спортом. Непроизвольно проходя мимо него вы возьмете его в руку и будете делать упражнение и так начиная с малого занятие спортом уже войдет в привычку.
Возьмем еще один пример, вы давно хотите похудеть. Триггером тут будет являться ваш голод, но голод нельзя убрать, потому что это одно из физиологических потребностей. И как же быть спросите вы. Нужно заменить «пищевой мусор» (фастфуд, чипсы и тп.) на полезные продукты, и тем самым вам будет заметно лучше от этого.
Какой из этого можно сделать вывод? Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходимо внимательно посмотреть на все, что вас окружает и понять, что служит развитию, а что наоборот делает вам хуже.
Спасибо, что дочитали статью до конца, желаю тебе хорошего настроения.