Внимание! Перед применением любых препаратов проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Имеются противопоказания и побочные эффекты. Данная статья носит информативный,общеобразовательный характер и не является инструкцией или аггитацией к применению .
О пользе омега -3 наслышаны многие. Но мало кто знает о том,что они могут быть опасны,или бесполезны. Многие источники, утверждают о чудодейственности этого вещества, но оперируют недоказанными,либо преувеличенными данными . В этой статье я постараюсь представить вам наиболее доказательные исследования на тему #омега-3 ,а опираться буду преимущественно на данные #кохрейн , а также на информацию из достоверных медицинских сайтов.
Начнём с полезных эффектов этих жирных кислот. В ходе анализа множества исследований,проведённых на людях, было установлено следующее:
1) Омега-3 улучшают течение неалкогольного стеатоза и фиброза печени,улучшают общее состояние этого органа,который,как известно,является главным детоксикантом нашего организма . В #исследовании принимали участие 442 пациента с жировой дистрофией печени и фиброзом её. Аналогичные результаты были получены в исследовании с участием 263 детей с названным поражением печени. Эффект применения омега -3 проявляется,в среднем,через год от начала их употребления.
2) омега -3 ускоряют ремиссию и течение системных воспалительных заболеваний,таких,как ревматоидный артрит, системная красная волчанка ,язвенный колит, и даже бронхиальная астма. Это вещество является мощным ингибитором (подавителем) провоспалительных (провоцирующих воспаление) факторов , за счёт ингибирования синтеза #арахидоновой кислоты ,которая является прародителем многих воспалительных веществ в организме .
3) омега-3 замедляет склерозирование (замещение нерабочей тканью) почек при диабете. Есть предположение,что это замедляет развитие почечной недостаточности у таких людей ,однако требуется дальнейшее изучение этого вопроса
4) омега-3 уменьшает вероятность возникновения рака. Основанием для изучения возможностей применения ω-3 ПНЖК при злокачественных новообразованиях явились результаты ряда эпидемиологических исследований, которые показали, что у женщин Японии и Гренландии отмечается крайне низкий уровень заболеваемости раком молочной железы, что с наибольшей вероятностью связано с характером питания. Традиционно рацион питания жителей Японии и Гренландии включает большое количество рыбы и морских водорослей, содержащих ω-3 ПНЖК. Результаты последующих исследований позволили установить, что применение ω-3 ПНЖК предупреждает развитие, ограничивают рост и метастазирование #рака молочной железы. В механизме протективного действия ω-3 кислот в отношении канцерогенеза молочной железы имеет значение уменьшение продукции ряда метаболитов арахидоновой кислоты (простагландинов E2 и F2, тромбоксана А2), являющихся стимуляторами опухолевого роста. Наряду с влиянием ω-3 ПНЖК на синтез простагландинов предполагается уменьшение иммуноингибирующего эффекта кортизола, цитотоксический эффект за счет стимуляции перекисного окисления в мембранах опухолевых клеток.Включение ω-3 ПНЖК в диету женщин с повышенным риском развития рака молочной железы в течение 4 месяцев ведет к достоверному снижению содержания биомаркера риска развития опухоли в крови. В последние годы получены положительные результаты применения ω-3 #ПНЖК в эксперименте и в клинических условиях также при ряде других опухолей — толстой кишки, предстательной железы.
5) омега-3 замедляет #старение кожи и улучшает её внешний вид . Они обеспечивают здоровье клеточных мембран ,оптимальную увлажненность ,а также блокируют высвобождение веществ,разрушающих коллаген.
6) омега-3 позволяет сохранить #здоровье психики, так как она участвуют в процессах миелинизации нервных волокон и передаче нервного импульса. Проведены исследования ,в ходе которых у 64% пациентов с биполярным расстройством психики наблюдались улучшения на фоне приёма омега-3. Также ,положительные эффекты наблюдались при шизофрении, сдвг ,замедляет дегенерацию мозга при болезни альцгеймера ,увеличивают продолжительность и качество сна, улучшают течение #депрессии ,снижают агрессивность
7) омега-3 улучшают течение беременности и её исход . В исследовании приняло участие около 20 тысяч женщин. В результате выяснилось,что приём омега-3 уменьшает частоту преждевременных родов и перинатальной смерти ребёнка,однако могут увеличивать срок гестации до 42 недель и приводить к запозданию родов.
8) омега-3 улучшают нервно-психическое здоровье рождённых детей . Дети матерей,принимавших омега-3, имеют:
- более высокий уровень интеллекта;
- лучшие коммуникативные и социальные навыки;
- меньше поведенческих нарушений;
- снижение риска задержки развития;
- снижение риска развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), #аутизма и церебрального паралича.
Теперь поговорим о негативных аспектах :
1) омега-3 увеличивают риск фибрилляции предсердий (очень опасного нарушения ритма сердечных сокращений)
2) омега-3 увеличивают кровоточивость и снижают свертываемость крови
3) увеличивают риск геморрагического инсульта
В любом случае ,при приёме любых препаратов имеется необходимость консультации специалиста