Тренировка дня #CFEKB
1. Каждое упражнение выполняется по 2 минуты, считать общее количество повторений:
Байк - калории,
Броски мяча в мишень,
Прыжки на короб 60//50,
Бег - метры,
Гребля - калории
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 14 минут:
20 метров выпады с гирями 16//12 над головой,
20 подтягиваний до подбородка,
80 двойных прыжков на скакалке
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
25 минут, максимальное количество повторений:
25 становых тяг 50%
25 отжиманий от колец
25 прыжков через короб 70/60 см
25 подтягиваний
25 бросков мяча
25 подьемов ног
