Все знают, что нормальная температура тела 36,6 градусов. Причём в любую погоду. Вообще-то это внутренняя температура. Температура кожи рук может сильно меняться. Иногда делают снимки специальным прибором – тепловизором. Он расцвечивает зоны на снимке в соответствии с температурой – более тёплые краснее, те, что холоднее – оттенками голубого и синего.
В теле постоянно вырабатывается живое тепло, для поддержания жизни и жизненных реакций. В среднем в спокойном состоянии человек выделяет 70 ватт тепла. Это как средняя лампочка накаливания.
У тела работает механизм теплорегуляции, чтобы поддерживать «рабочую» температуру постоянной. При перегреве от избытка тепла организм избавляется через потение.
Пот, испаряясь с поверхности кожи, уносит много тепловой энергии. Да и на выделение пота тело тоже тратит некоторую энергию.
Пот состоит в основном из воды. В жаркую погоду тело теряет много воды – не только с потом, но и с выдыхаемым воздухом. Поэтому мы в жару гораздо больше нуждаемся в жидкости и больше пьем.
Но отчего же мы испытываем усталость не только после тяжёлой работы, но и после жаркого дня или после бани? Не от потери же воды! Обычно люди в жару пьют достаточное её количество.
Здесь работают механизмы, которые не известны очень многим людям и даже многим специалистам-врачам. Но любой человек может легко проверить работу этих механизмов на практике.
Многие знают, что наше тело управляется через нервы и нервные импульсы. Эти импульсы по телу передаются с помощью положительно заряженных ионов натрия и калия.
Оба этих элемента – щелочные металлы, и все их соединения отлично растворяются в воде, из которой в основном и состоит наше тело.
Кстати, если вы слышали, что от употребления больших количеств поваренной соли будут отложения в суставах, или почках, или где бы то ни было, то это не верно! Поваренная соль нигде в организме отложиться не может, так как она прекрасно растворяется в воде. А наше тело состоит в основном из воды. Когда говорят про «отложения солей», забывают, что поваренная соль не единственная соль. Точнее – это всего одна из сотен разных солей, среди которых есть и нерастворимые.
Тело поддерживает строго определённое соотношение натрия и калия. Оба элемента легко уходят из организма с жидкостями – потом и, пардон, мочой. То, что наш пот солёный, каждый может легко убедиться, лизнув капельку пота.
Когда мы находимся в горячем окружении, мы потеем сильнее и теряем натрий и калий. Ведь они не возвращаются в тело через кожу! К чему это приводит?
В теле возникает нехватка этих двух элементов. Их становится недостаточно для хорошей передачи нервный импульсов, как раз это и приводит к чувству усталости – до мышц доходит не такой же сильный сигнал, как в обычном состоянии. Дело может дойти даже то судорог.
Но нехватка калия и натрия влияет не только на мышцы! В результате у нас может также болеть голова. Усталость, судороги и головная боль – это симптомы теплового удара. Его также называют солнечным, когда человек много времени проводит на жарком солнце и тоже перегревается.
Как же с этим справляться? Многие это хорошо знают. Конечно, надо пострадавшего поместить в прохладное место, прохладный душ, компресс на голову, питьё. Пить лучше даже не чистую воду, а минеральную – немного солёную.
Так что легкая усталость на жаре – это повод подкрепиться минералкой. Не колой, лимонадом или квасом! В них нет натрия и калия, а только сахар.
Больше о здоровье можно посмотреть в моей статье "Главные секреты долголетия лежат на виду и почти всем давно известны" https://zen.me/1sRmN9