Я уже устала от участия в марафоне по текстам, но бросить не могу: нет ни сил, ни времени, но желания сдаться в шаге до финиша - нет.
Зато в этом месяце (если не считать покупок с Озона, на деньги, вырученные с марафона), то потратила меньше, чем обычно. Идеально уложилась в свои 5000.
Просто нет возможности баловаться выпечкой, беру что-то чтобы быстро приготовить, но когда все вкусное заканчивается, лучше вовсе есть меньше. Первые 2 дня после покупки на неделю зажорные, а потом получается.
А сегодня с утра, не было повода, произошло что-то непонятное. Звонит с бабушкиного номера ее соседка-она же соц.работник. Здоровается, и с ходу начинает меня н повышенных тонах отчитывать, мол, не можете отзвониться, получили деньги или нет. Что одна внучка, что вторая. Мне прилетает и за сестру, которая ранее обвинила меня в меркантильности, а бабушке не звонит уже 4й месяц, ссылаясь, что что-то со связью (мобильной).
А мне стало так обидно - даже разревелась, предварительно бросив трубку. Я как девочка для битья - то высказывали, что не приехала, когда кому-то так хотелось, теперь не позвонила на следующий день (хотя у бабушки уточняла, что ей комфортнее, когда созваниваемся раз в 3-4 дня).
У меня же не может быть какой-то занятости, дел, хотя бы плохого самочувствия.
Словом, удивлена. Но настроение испортили знатно, еще и с утра.
Нужно как-то искать второе дыхание, включать энергию, поднимать настроение - полноценно спать, если стоят какие-то задачи, не могу. Также оградить себя от внешнего мира, той же соседки, портящей настроение на лету, нереально.
Поэтому для меня положительное влияние оказывается питание. Вот небольшой список - самый бюджетный - всё, как я люблю.
Пить зеленый чай
Я по студенчеству им упивалась, а потом благополучно забыла. И вот что-то случайно купила чай по акции. Он недорогой, но слово "скидка" сработало, и вот стала начинать день с этого напитка. Прилив сил ощущаю даже в тоскливую погоду. Но стараюсь употреблять в первой половине дня, иначе "прощай, спокойный сон!".
Также и для пищеварения это положительно. Даже, если с вредной едой переборщить. А у меня подобное периодически.
Включать в меню рыбу
Была равнодушна к этому продукту: могла поесть, но очень редко. Сейчас распробовала, но пока не оценила в лайт-приготовлении. Стала часто брать филе кусочками к картофелю, либо консервы (для супов и основного дополнения к пюре, макаронам).
Мне эти продукты поднимают настроение лучше любого шоколада! Польза некоторых сомнительна, но периодически себе разрешать - а почему бы и нет?!
Принимать витамины
Я тут почитала отзыв про очищение кишечника по методу йогов. Поняла, что не мое - да и нельзя такое над собой проводить в здравом уме. Сама активно пью натурального состава витаминки - сейчас с черникой и абрикосом.
Отдельно внешний вид можно посмотреть в этой публикации - там в карусели много фото.
Начало приема было не самым приятным - бегала к белому другу. Зато потом облегчение и дальше прием как по маслу. Уже 2 недели принимаю. А в запасе еще другие есть - пока не опробовала. Но одной фирмы: есть и для тех, кто не переносит лактозу, и с ароматом сухого молока - мне просто такие продукты нравятся.
Также принимаю классический "Компливит", витамин D (эффекта не заметила особо), но не все сразу, а периодами, делая перерывы. Сейчас вот наиболее активно, потому что такой еще волосопад начался..
Есть сезонные фрукты
Предпочитаю либо яркого солнечного оттенка, либо просто с приятной кислинкой (как киви, например).
Очень люблю мандарины, апельсины, киви, помело. Они вот сейчас как раз вкусные и недорогие.
Решила попробовать грейпфрут, хотя в ассоциациях было помело), удивилась, почему он красный внутри. Но есть в нормальных количествах опасаюсь. Только пару кусочков съела, начали губы неметь. Выпила от аллергии на всякий случай. Поэтому это вкусный фрукт, но мой антифаворит.