Проблема, связанная со сном беспокоит огромное количество людей. Поэтому, давайте сегодня с вами разберёмся, как её можно решить.
Для кого-то, проблемой является длительное и тяжёлое засыпание, для кого-то – это прерывистый сон, а для кого-то – ранние утренние подъёмы.
У каждого может быть что-то своё, но все эти виды проблем со сном очень сильно мешают нашей повседневной жизни и самоощущению.
Одна из причин данных проблем – сильное перевозбуждение нервной системы. То есть, вы можете быть чем-то обеспокоены, можете тревожиться по какому-то поводу, постоянно думать о чем-то и так далее, всё это может мешать вам быстро засыпать.
Вторая причина – заболевание других органов. То есть, проблемы могут быть в дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системах. И именно они будут мешать вашему сну.
Что же в этих ситуациях можно делать? Если мы говорим о каких-то сопутствующих заболеваниях, из-за которых вы можете просыпаться ночью, в этом случае стоит обратиться к врачу и обследоваться, чтобы он помог назначить вам лечение, тем самым исправив проблему со сном.
Также, перед сном не нужно много есть и передать. Так как это может мешать вам быстро заснуть и являться причиной бессонницы.
Если мы говорим о центральной нервной системе, постарайтесь исключить взаимодействия с любыми гаджетами, смартфонами, телевизорами и так далее. Все они оказывают сильное действие на центральную нервную систему, что также является причиной длительного засыпания.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Мои социальные сети, книги, консультация, реклама и сотрудничество
https://taplink.cc/pryaduhina_olga Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.