- Какое-то время назад у меня был момент во время которого я поймала себя на мыслях в которых обвиняла себя. В этот момент я плакала и винила себя за ошибку к этой негативной мысли тут же подтягивались и другие. И вот я уже стою рыдаю и думаю о том какой я никчёмный человек.
В голове были еще мысли -Никто не должен увидеть как я плачу или мои красные глаза. Нужно успокоиться!- я задалась вопросом , что является причиной моих слёз сейчас? Ответ нашёлся быстро , мои обвинения по отношению к себе же. После найденного ответа я обратилась за помощью в интернет. Как перестать себя винить ?
Гуляя по просторам интернета я поняла, что довольно часто занимаюсь самоедством и это буквально стало привычкой незаметно рушащей меня изнутри.
Самоедство- это злость и недовольство собой , постоянные мысли о совершенных ошибках.
Я не стала углубляться далеко в причины, времени было не так много и перешла к вопросу о решении ситуации.
И вот советы которые помогли лично мне.
- Нужно принять себя и ситуацию которая уже случилась.
Она уже произошла и никто не сможет отмотать время назад , чтобы не произошло, какая бы страшная ситуация не случилась постарайтесь принять её - В жизни бывают разные ситуации, но от них никто не застрахован.
Попробуйте сказать себе "Да такое бывает. С каждым может подобное случиться"
Попробуйте представить , что эта ситуация случилась не с вами. а с кем-то из людей которые вам не безразличны. Что вы скажете этому человеку ? И скажите это себе .
2. Сделай себе комплимент.
Возможно немного странный способ, но мне помог.
Я представляла всё, что у меня получается и мысленно делала себе комплименты, даже если это были незначительные достижения.
3. Подумайте о том, что конкретно в этот момент вы не могли поступить иначе.
Вы не идеальны никто не идеален, это нормально и это делает нас самими собой.
Так же буквально в этот же день я нашла интересный мотивационный ежедневник.
6 минут "Ежедневник который изменит вашу жизнь"
перевод с немецкого Доминик Спенст
"3 минуты утром и 3 минуты вечером - столько времени займёт выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит - счастливее." --- одно из выдернутых предложений привлекающее внимание .
