В хронической тревоге живут подавляющее число людей. В районе 90 процентов. А это комплекс: целая система негативных факторов.
Есть внутренние, а есть внешние факторы
ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ
Импринты ("видеоконтент"). Это считывание моделей поведения других людей. Лечится реимпринтом, если речь идет о негативных импринтах. А позитивные импринты и лечить не надо - их надо развивать. Например, был у тебя какой-то положительный пример - развивай дальше(как у меня дед, у которого я многим навыкам научился). Реимпринт - это разновидность гипноза. Довольно болезненный процесс #психотерапии. Так как в комплект импринта входит и то, что ты чувствовал, видя чью-то модель поведения. То есть еще и эмоциональная сфера может быть нарушена. А вместе с ней и поток психической энергии.
Интроекты ("аудиоконтент"). Это всякие внушения и самовнушения + свои же домыслы про себя. Например, ты совершил ошибку и на тебя налили ушат негативной критики. А ты еще домыслил, что ты неудачник. Сплошь и рядом это встречается. Тем более, что большинство не умеет ни общаться, ни конструктивно критиковать. А если чьи-то внушения вам не по нутру? Тут и до неврозов недалеко(Невроз - это противоречащие программы. Например, женское "Туда не ходи! Снег башка попадет и собаки цапнут" полностью противоречит мужской природной программе исследования внешнего мира). Как вытаскивать? Через #психопрактики. НО! Без внушений и самовнушений. Зато на счет осознания(инсайтов) и понимания тех или иных процессов.
Расшатаны эмоциональная сфера и энергетическая. Это следствие и негативных импринтов, и интроектов. Убирать следует именно их. И тогда нормализуется эмоционалка и энергетика. Мало? Тогда специально их вытягиваем через практики Рейки(как пример).
Упражнение на основе ПОЧЕМУ от японского бизнесмена Тойоды (я суть оставил, но форму чуть изменил).
Прежде чем что-то покупать (например, шубу) задайте себе 5 вопросов.
Пример:
- -Мне нужна шуба
- -Почему?
- -Чтоб красивее выглядеть
- -Почему тебе охота красивее выглядеть?
- -Чтобы быть в центре внимания
- -Почему тебе охота быть в центре внимания?
- - Так я увереннее себя чувствую
- - Почему тебе охота быть увереннее?
- - Так я стану более эффективным
- - Почему тебе охота шубу покупать, а не наращивать эффективность?
Это раскрутка через ПОЧЕМУ. Есть еще раскрутки через КАК, ЗАЧЕМ и тд. И их комбинации. А вопросов может быть и меньше, и больше 5. Это не важно. Важно найти корень проблемы.
ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
Окружение и круг общения. Это, пожалуй, ключевой внешний фактор. Избавляйтесь от тех, кто вас негативно критикует. Деструктивные родственники? Сепарируйтесь. Это тоже отдельная тема. И общайтесь с теми, кто вас заряжает конструктивом (я, кстати, на этой почве стал скайп-интервью вести с предпринимателями разного уровня и ниш). А сепарировался аж в другой регион.
Информация. Изучайте только то, что вас касается. Применяйте чужие навыки, которые вам подходят. Так сформируете уже свои навыки. И нечего переживать от тех событий, на которые вы не сможете повлиять. И нужно вырубить зомбоСМИ.
Денежные доходы. Недостаток? Доводит до тревожности? А как вы доходы будете увеличивать, если у вас деструктивное окружение? Кстати, получить доход - это еще полдела. Дальше нужно грамотно им распорядиться.
Вывод - практикуйте финансовую грамотность. Вы много о себе узнаете. И еще - железное правило: минимум 10 проц от любого дохода вкладывайте в голову(главный актив). Я, кстати, и больше 100 процентов бывало вкладывал.
Это лишь ключевые аспекты раскола тревожности. Что не понятно? Задавайте вопросы. Тут каждую фразу можно раскручивать