Знаете, я из тех людей которые всю свою жизнь пытаются худеть. 1001 попытка не есть лишнего, 1001 попытка соблюдать режим. Что я только не делала за свою жизнь чтобы избавиться от ненавистный мне килограммов, и каллории считала, и голодала, и очищала организм маслом, расторопшей чистила печень, пила таблетки... Вообщем "убила" весь свой метаболизм от слова совсем. Не могу сказать, что результата не было совсем, он был, но был не долгим, как только я начинала жить привычной жизнью, вес возвращался с приличным плюсом. После второй беременности, когда мой вес стал зашкаливать, я осознала, что так дальше ну нельзя, что жизнь одна и я хочу быть красивой, красивой именно для себя, стать для себя красавицей, ведь для женщины нравится себя равно уверенность в себе, блеск в глазах, энергия, думаю женщины меня поймут... На этот раз я решила подойти со всей ответственностью и начать свое преображение с научного подхода, основываясь на медицине и психологии. В просторах интернета полно литературы, статей, заметок, постов на эту насущную тему. Почему насущную, да потому что на сегодняшний день каждый 4 житель России страдает от ожирения. Это астрономическое число людей! И я также составляю эту статистику. Перечитав достаточно много информации, я узнала очень интересное мнение, а именно :для организма нет такого понятия, как калории. В нем нет никакого механизма, который бы считал, сколько калорий получил организм. Эти самые калории идут на разные цели - что-то выводится, что-то идет для поддержания организма, что-то перерабатывается в тепло, и далеко не факт, что избыток съеденных вами калорий обязательно станет жиром. Весь процесс похудения - это биологические реакции, проходящие в нашем организме. И разные продукты на одно количество калорий вызовут абсолютно разные процессы в организме. Возьмем, к примеру, оливковое масло и сахар. Сахар способствует повышению концентрации глюкозы в крови и стимулирует выработку инсулина в поджелудочной железе. Оливковое масло не вызывает такой реакции. Оно всасывается в тонком кишечнике и отправляется в печень, незначительно влияя на концентрацию глюкозы и инсулина в крови. Эти два продукта оказывают совершенно разный эффект на метаболизм и вызывают разный гормональный отклик. Не все калории одинаково приводят к появлению лишнего веса. Вся концепция одержимости калориями неверна! Но если это так, тогда отчего же мы толстеем? Ответ прост - инсулин. Чем больше инсулина, тем сильнее ожирение. Почему?Процесс жиросжигания происходит, пока уровень инсулина в крови низкий. Как только в организм поступает еда, вырабатывается инсулин и блокирует те ферменты, что отвечают за процесс жиросжигания. Таким образом, чем больше "окна" низкого уровня инсулина в крови и чем меньше его поднятие после приема пищи, тем больше Вы теряете в весе. Мне показалось данное утверждение вполне логичным, поэтому свое преображение я решила начать именно с правильного питания, которое основывается на этих знаниях. А именно, есть чётко три раза в день, исключить продукты с высоким гликемическим индексом, сахар. Возможно кто-то из Вас побывал данный подход и поделится результатами, я лишь в самом начале пути и очень хочется найти единомышленников😉 Моя цель-25 кг за 6 месяцев. Кто со мной?