Забота о себе. О чем это?
⠀
Часто задаю вопрос клиентам «что для тебя забота о себе?» ответы бывают очень разные. Кто-то говорит, что это вкусно покушать, а кто-то, что это сделать масочку для лица и поспать подольше. И можно сказать, что это все индивидуально.
⠀
Но ответьте на вопрос «вы себя любите?»
⠀
Я думала, что любила себя на протяжении последних лет 5-6.
Но почему я тогда терпела абьюз?
Почему я ела постоянно не полезную и не здоровую пищу?
Почему вокруг меня были люди, которые меня не поддерживают?
Почему я не заботилась о своём здоровье?
⠀
Забота о себе это - высыпаться и не переедать. Это не бояться отстаивать личные границы. Поддержка ментального и физического здоровья. Заниматься тем делом, которое приносит удовольствие. Это не терпеть токсичное окружение. Быть с тем, кто тебя поддерживает. Это принимать и любить себя. И ещё очень много всего!
⠀
А какой ваш ответ? Вы любите себя?