Понять, как избавиться от негативных мыслей в голове мешают именно негативные мысли - они спутывают сознание и сковывают тело. А помогут подсознанию нащупать такой путь избавления от негатива 2 притчи. Или метафоры, как их называют психологи.
2 главные метафоры, которые звучат в этих притчах - это "метафора пути" и "метафора развилки". Мозг, голова, занятые обработкой негативных мыслей движутся по кругу, то есть путь их зациклен и нет развилки, то есть невозможно свернуть с пути.
Одна притча будет для городских читателей, а вторая - для деревенских, но обе будут понятны и тем, и другим. Читайте и все поймете сами.
Обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, тревога, разнообразные зависимости и даже некоторые расстройства пищеварения характеризуются чрезмерно крепкими связями между нейронами. Эта закономерность вселяет во врачей оптимизм. Раз болезни можно научиться, то почему нельзя разучиться?
Как избавиться от негативных мыслей: притча про тропинку в лесу
Подсознание тех читателей, что живут в лесу меня поймет. Кто из вас не ходил по тропинке через поляну, ведущей к опушке леса за грибами?
Представим, что вы первый грибник, который подошел в резиновых сапогах к краю поляны и пошел в сторону лесной опушки. Примерно на полпути вы увидели бабочку и решили погнаться за ней, оставшийся путь до леса получился извилистым.
Затем по притоптанной вами траве пошел второй грибник, и третий, и четвертый... к середине грибного сезона на полянке прорезалась тропинка, извилистая начиная с середины пути.
Теперь все ходят по "вашей" тропинке.
Вот так и мозг тревожного человека - его негативные мысли ходят по одному нейронному пути-тропинке, и чем чаще ходят, тем отчетливее нейронный пучок. Тем сильнее нейронные связи, и тем труднее сойти с этого пути - кто же полезет в мокрую от росы траву добровольно?
Но вот к краю поляны подошел опытный грибник. Опытный, потому что поживший человек. Он начал было движение по вашей тропе, но заметил, что тропа слишком кривая - а у него нет столько сил - и он пошел по прямой, рассекая своими болотниками высокую траву.
Теперь, каждый кто пойдет за грибами после опытного ходока встанет перед выбором (на пути к заветной опушке появилась развилка) - идти по вашей тропинке или по стоптанной траве.
Если грибники начнут топтать новую тропинку, то старая зарастет к концу лета.
Делайте выводы сами. Получается, чтобы избавиться от негативных мыслей нужна новая тропа. Если нет ее, то мозг застрянет на старой тропе навсегда.
Как только в мыслях появляется развилка вы можете заставить свой мозг ходит по новой тропке.
Как переключить мозг с негатива на позитив: метафора про железнодорожную стрелку
Кто хоть раз ездил на поезде по железной дороге или смотрел вестерн меня поймут.
Теперь вы железнодорожник. Вы как человек опытный понимаете, что железная дорога - это не только путь повышенной опасности, но и движение в четко заданном направлении. То есть сойти с этого пути означает только одно - катастрофу.
Если поезд вышел по ж/д ветке со станции А, то быть ему на станции Б и нигде более. И единственная возможность привести пассажирский состав на станцию В - это устроить развилку по ходу движения и поставить на этой развилке стрелку.
Как только поезд дойдет до стрелки, вам остается перевести стрелку, которая сместит рельсы в нужном направлении и поезд пойдет по новым путям.
И опять, если поезд будет ходить все время по новому пути, то старые рельсы придут вскоре в негодность и необходимость в стрелке пропадет. Теперь всегда поезд будет идти из пункта А в пункт В.
Вот и мозгу, который гоняет негативные мысли по одной и той же ветке нужна стрелка. И стрелочник, который будет некоторое время переводить стрелку направляя мысли по новому пути.
Надеюсь метафоры-притчи вам понятны, и если возникает законный вопрос - как устроить новый путь и развилку на пути негативных мыслей - у вас два пути:
- Прочитать 2 статьи, ссылки на которые будут прямо под этим сообщением и выполнить психотехники приведенные в них.
Как вы поняли метафоры избавления от негативных мыслей?
#негативные эмоции #негативные мысли #психологические приёмы
#притча о жизни #тревожное расстройство #онлайн психолог