Вис на турнике

Тут я расскажу что произойдет с вами если вы будете висеть на турнике по 1 минуте на протяжении месяца.

Можно начинать с 30 сек и постепенно увеличивать время, но кто как может.

Итак что же произойдет?

1. Вы заметите что у вас увеличилась выносливость
2. Ваши поднягивания увеличатся от 3-10 раз а то и больше.
3. Ваш хват станет "железным" т.е вы будете крепче держаться за перекладину
4. Ваши мышцы плеч укрепятся
5. Вы перестанете горбиться т.к ваш позвоночник выпрямится
6. Так же укрепятся спинные мышцы что относится к 5 варианту

Надеюсь я вам рассказал что вы хотели узнать!