Всех приветствую на своем канале!
Я никогда не была худышкой, и с детства во мне присутствовала небольшая полнота. В подростковом возрасте я начала сидеть на всевозможных диетах: несколько дней могла ничего не есть, сидела на водных диетах, пила какие-то непонятные таблетки для похудения.
Естественно, ничего не помогало, и все заканчивалось срывами обжорств. В 20 лет мне стало не уютно, что у меня есть лишний вес, и я всерьез занялась темой здорового питания и спорта.
В итоге это привело к тому, что я отказалась от диет, и сбросила 10 кг за один год. При том, что почти ни в чем себя не ограничивала. В этой статье я расскажу в чем мой секрет, и как я дошла до этого.
Мой рост составляет 160 см, и до похудения я весила 60 кг. Кто-то скажет, что это норма, но мне было очень не комфортно в этом весе. При небольшом росте все недостатки видны особенно.
Я жуткая сладкоежка, и отказаться от сладкого я не смогу никогда. Я уже поняла это, потому что тысячу раз от него отказывалась, но потом происходили срывы.
Самый главный секрет, который я осознала - это то, что нельзя ставить себе ограничения! "Запретный плод - сладок".
Как только я садилась на диету, отказывалась от любимых продуктов, изнуряла себя голодом и тяжелым физическими нагрузками - у меня обязательно случался срыв. Это приводило к обратному эффекту - мало того, что я набирала вес, так еще у меня копился негатив по отношению к себе, к миру.
В один момент мне надоело все, и я просто позволила себе кушать все, что хочу. Я сказала себе - "Я отказываюсь от диет, и больше не худею. Мне надоели вечные ограничения, а затем срывы. Я могу позволить себе скушать все, что угодно и это никак не отразится на моем весе". Я искренне поверила в эту мысль. Ведь есть девушки, которые не знают диет, и у них прекрасные фигуры.
После того, как я это приняла, я перехотела есть сладкое. Когда я разрешила себе есть сколько хочу, я просто перестала этого хотеть. Сейчас я могу съесть шоколадку, и мне этого достаточно.
Конечно иногда (особенно в женские дни), у меня просыпается аппетит и я ем много сладкого. Но даже в такие моменты, я не ругаю себя. Я говорю "Ну да, я переела, пусть лишний вес пойдет в грудь" и это работает!! :))
Когда вы позволяете себе кушать, что хотите, вы замечаете как пропадает аппетит на все"вкусняшки". Это точно работает.
Именно в этот момент стоит обращать внимание на свое питание. Я начала употреблять менее калорийную, но более здоровую пищу. Об этом я расскажу в следующей статье.
Таким образом, мне удалось за год сбросить 10 кг, и привести свое тело в порядок. Я также занималась спортом 3 раза в неделю. Дома делала упражнения для поддержания кожи в тонусе. Свои тренировки я также буду выкладывать на канале.