Нет, в этой статье я не расскажу вам, как найти рецепт вечного счастья. Мы поговорим о таком интересном французском понятии, как l'art de vivre - дословно переводится как "искусство жить".
Мы любим французское кино, нам кажется, что каждый его кадр - картина, но это не выглядит нарочитым. На самом деле, французы воспринимают мир именно таким - эстетичным и интересным. Давайте попробуем так же: я предлагаю вам простой рецепт "искусства жить" на французский манер.
Подготовка
В нашем сознании поход в кафе или ресторан ассоциируется с "выходом в свет": либо мы идем туда с друзьями, либо празднуем важное событие. Давайте переиграем эту ситуацию и попробуем прожить ее по-французски, а главное - наедине с собой.
- Для начала выкроите себе два часа вечером. Сделайте накопившиеся дела накануне и предупредите близких, что задержитесь. Если будут вопросы - сделайте загадочный вид: пусть гадают, что вас так вдохновило.
- Подберите наряд по настроению, примерьте на себя образ, который давно хотели попробовать, или наденьте любимые вещи. Сделайте укладку или наоборот, оставьте волосы естественными - попробуйте что-то новое.
- Выберите кафе или ресторан, которые готовят еду, которая вам действительно нравится. Кофейня с пирожными? Отлично! Грузинский ресторан? Еще лучше!
- Захватите с собой любимую книгу или психологическое упражнение, на которое не было времени раньше. Вам захочется чем-то заняться - рано или поздно.
Идем на свидание
- По дороге в кафе выберите непривычный маршрут: выйдите из автобуса на остановку раньше и пройдитесь пешком, не торопясь, разглядывая проходящих мимо людей. Возможно, вам захочется зайти в парк или присесть на скамейку напротив детской площадки? Сделайте это!
- Придя в кафе, изучите меню подробно и тщательно. Задайте пару вопросов официанту, спросите его мнение о блюдах. Прислушайтесь к себе: что вам бы хотелось съесть, чтобы получить настоящее удовольствие?
- В ожидании блюда отложите телефон в сторону. Отметьте, что интересного есть в интерьере, какие люди сидят вокруг. Задайте себе вопрос: что из окружающего меня сейчас мира мне нравится? Что вызывает приятные воспоминания? Предайтесь им. Поговорите с собой, сконцентрируйтесь на положительных эмоциях, на коротком чувстве свободы.
- Поешьте - медленно, с удовольствием. Подумайте, может быть, вы захотите приготовить что-то подобное дома, или наоборот, поэкспериментировать? Если вы не против алкоголя, закажите себе вино или коктейль, который вряд ли бы заказали себе "просто так". Сегодня у нас все "просто так" - в этом нет ничего страшного. Ваша задача - сделать свой день особенным.
- Изучите пару страниц книги или выполните упражнение, на которое не хватало времени. Пусть эти 15-20 минут будут вашими - и только вашими. Вы не дома, дети, родители, домашние животные не требуют вашего внимания. Есть только вы, тепло, вкусная еда и ваше наслаждение самой собой и миром.
- Как только поймете, что скучаете, собирайтесь домой. По пути старайтесь не лезть сразу же в социальные сети и не отвечать на рабочую почту. Это ваш вечер.
Закрепляем успех
- Дома расскажите кому-нибудь о том, как провели это свидание с собой. Может быть, вам пришла в голову оригинальная мысль? Запишите ее. Вернитесь к ней на следующий день. Это то, что всегда было с вами, просто вы никак не могли найти время это достать.
- Посмотрите на свой график: может быть, пару раз в месяц вы можете делать такие вечера отдыха?
- Если вам захотелось поделиться местом и эмоциями с друзьями или любимым человеком, пригласите его на "свидание". Постарайтесь показать ему то, чем наслаждались сами, и насладитесь тем же самым, разделив радость с другим.
На самом деле, суть не в выполнении этих пунктов по очередности. Французское мышление отличается тем, что маленькие поводы для улыбки французы отмечают подсознательно, и они вызывают у них восхищение. Не отнекивайтесь: вы тоже так можете. Дело привычки! Желаю вам придумать свой сценарий вечера с "искусством жить" и почаще воплощать его на практике. А следующий шаг - научиться подмечать красоту и в рутине. Об этом поговорим в следующий раз.
