У нас в жизни, вроде бы, все нормально (по крайней мере не хуже чем у других), но мы почему-то не чувствуем спокойствия и равновесия. Мы либо слишком невротичны, либо депрессивны.
Мы постоянно боимся чего-то не успеть, кому-то не понравиться, не достичь самореализации, не добиться больших достижений и богатства или просто не заработать достаточное количество денег, чтобы прокормить себя и свою семью. А если мы и имеем деньги, то очень боимся их тратить.
В добавок, мы отовсюду слышим и видим "образцы" того, какой, якобы, должна быть наша жизнь, и к чему, якобы, должен стремиться каждый человек. Как он(она) должен выглядеть, с кем встречаться, сколько должен зарабатывать, на какой машине ездить и т.д.
Стоит зайти в инстаграм, как вся эта информационная волна обрушивается на нас. И когда мы видим, что не соответствуем этим "образцам", то нам становиться еще хуже.
В таких условиях ни о какой внутренней гармонии мечтать не приходится. Невроз, тревога и депрессия становятся нашими вечными спутниками.
Но давайте по порядку.
Мы рождаемся, взрослеем...
Детский сад, школа, Вуз...
Отношения с родителями, друзьями, одноклассниками...
По мере того, как мы взрослеем у нас формируются убеждения касаемо каждого аспекта нашей жизни.
И к определенному моменту своей жизни мы имеем в своем мышлении сформировавшуюся "карту реальности", включающую в себя:
1) Представления о себе:
привлекательный(ая) я или не привлекательный(ая), умный или глупый, способный или неспособный, насколько я эффективен в разных сферах своей жизни:
- работа
- отношения
- семья
- деньги
- карьера
- успех
- самореализация и т.д.
2) Представления о мире вокруг.
(хорошо-плохо, правильно-неправильно, добро-зло, мерседес-бмв, ну вы поняли)
Под убеждениями подразумеваются идеи, в которые мы глубинно верим, хотя в большинстве случаев не осознаем этого.
И эти верования очень сильно влияют на наши поступки и, как следствие, на нашу жизнь.
Допустим, если человек постоянно испытывает проблемы с заработком денег, это говорит о том, что у него имеются определенные убеждения касаемо того, что значит "зарабатывать деньги" и того, насколько он чувствует себя эффективным в зарабатывании денег.
Или например, если человек испытывает трудности в общении с противоположным полом, значит у него есть определенные убеждения относительно собственной привлекательности и относительно собственной эффективности в коммуникации с противоположным полом.
И убеждения эти явно не в его пользу.
Они ведут его к одним и тем же поступкам, и как следствие к одним и тем же результатам (а именно к неудаче, в данном случае, в зарабатывании денег и в общении с противоположным полом).
Таким образом, как уже отмечалось, у каждого человека в голове формируется его карта реальности. В той или иной степени отличающаяся от объективной реальности
Даже если человек, уже став взрослым, на уровне логики понимает, что какие-то части его карты реальности не совсем объективны, он не сможет сразу изменить эти части, т к они зафиксированы в его мышлении.
И попытки их изменить будут включать его в психике "защитный механизм", направленный против этих изменений.
Это связано с тем, что для человеческой психики очень важно на что-то опираться. На некий фундамент - на понятную и привычную систему убеждений, даже если эта система не соответствует объективной реальности.
Более того, наше мышление начинает замечать вокруг только те факторы, обстоятельства и события, которые подтверждают наши убеждения. А те факторы, которые опровергают эти убеждения, мышление абсолютно не замечает. А если и замечает, то считает их случайностью или совпадением.
Этот феномен называется "Когнитивные искажения".
Например, если человек с низким ощущением собственной привлекательности внезапно услышал чей-то смех на улице, то уверен, что посмеялись над ним. Хотя на самом деле, посмеялись совершенно по другой причине, никоим образом не касавшейся этого человека.
Но когда этот же человек слышит комплимент по поводу своей внешности, то либо не придает этому значения, либо принимает это за лесть.
Если же человек почти во всех сферах своей жизни чувствует себя неэффективным, то возникает депрессия, опять же, как защитная реакция мозга.
Т. е. когда мозг понимает, что человек неэффективен в том, чтобы получать то, чего желает, то мозг делает так, чтобы человек ничего не желал - возникает апатия, переходящая затем в депрессию.
Таким образом, чем больше необъективных убеждений в мышлении человека, тем более он невротичен, и тем менее он способен быть эффективным в разных сферах своей жизни.
Нередко такие люди страдают от различного рода неврозов, панических атак, навязчивых мыслей, тревожных расстройств, депрессии.
И самым лучшим способом изменить свое невротическое мышление является обратиться к специалисту. Психологу - психотерапевту.
Причем, желательно найти такого, вся помощь которого не будет сводиться лишь к прописыванию антидепрессантов.
Хороший специалист сможет дать "инструменты", с помощью который человек сможет начать менять свои внутренние установки и убеждения.
Возможно, вы не сразу найдете своего специалиста, но это не значит что не стоит пробовать. Говорю, как невротик со стажем более 10 лет.
Почему важно обратиться к специалисту, а не пытаться самому с этим разобраться?
Дело в том, что невротик смотрит на окружающую его действительность через призму своих невротических убеждений.
И чтобы "переселиться" из своей невротической реальности в объективную, ему нужен человек, который уже живет в этой объективной реальности и сможет показать её невротику.
Не так давно наткнулся в интернете на психолога-психотерапевта Инала Белгорокова.
Сразу скажу, что никаких денег от него за упоминание в моей статье я не получил и не получу. Просто я не по наслышке знаю каково это находиться в невротическом и депрессивном состояниях на протяжении нескольких лет.
И понимаю важность для невротика найти реальную помощь в решении психологических проблем, особенно учитывая текущую (не очень радужную) ситуацию с квалифицированными специалистами в нашей стране.
Сначала я прошел его бесплатный интенсив, и понял что хочу больше. Я заметил, что подход Инала сильно отличается от психологов, к которым я обращался до этого.
В итоге, я приобрел его курс "Жить, а не тревожиться".
Т. к. я тоже испытываю материальные трудности в связи со сниженным ощущением собственной эффективности в зарабатывании денег, то полностью оплатить всю сумму я не смог и взял в рассрочку. Несмотря на то, что я противник всяких рассрочек, кредитов и т.д.
Курс длится 2 месяца.
Я не скажу, что сразу после прохождения курса вы полностью избавитесь от своих психологических проблем.
Но вы получите мощный инструмент, используя который, шаг за шагом, сможете постепенно менять свое психологическое состояние.
Он включает в себя как работу со следствием невроза (навязчивые мысли, чувства, физические ощущения, приступы тревоги), так и с его глубинными причинами (невротические убеждения относительно собственной привлекательности, зарабатывании денег, успеха/достижений/богатства, самореализации).
В общем, много объективной информации об окружающей действительности и об невротических убеждениях по поводу этой действительности, о когнитивных искажениях и о том, как со всем этим работать.
Ссылки на соц. сети Инала.
https://www.instagram.com/inal_belgorokov/
Удачи!