Многие так или иначе иногда задумываются о том, чтобы похудеть или поправиться, но без спорта это сложно. Тогда на помощь приходят приложения.
Поговорим об одном из них – Yazio. Приложение считает калории, воду и шаги.
Доступно как на IOS, так и на Android, языки - русский, английский или ещё 18 популярных языков. Весит 166 Мб.
Скачиваем приложение, выбираем цель - похудеть, набрать или сохранить вес, потом режим: просто подсчёт калорий или интервальное голодание. Указываем вес, пол, рост, возраст и всё, можно пользоваться!
Какой функционал у Yazio?
- Счётчик калорий с указанием рекомендуемого БЖУ, индивидуальный для каждого пользователя. Ещё есть трекеры воды и настроения на каждый день во время похудения.
- График веса, на нём можно наглядно увидеть свои изменения.
- Большая таблица калорийности и БЖУ продуктов и блюд, нужно просто вписать блюдо и выбрать, сколько вы его съели.
- Есть рецепты прямо в приложении, но некоторая часть из них доступна только в PRO версии. Даже если вы не хотите покупать подписку, можно использовать эту кулинарную книгу как сборник идей для своих блюд.
- Таймер интервального голодания и советы по этому способу. Очень радует тест на подходящий тип интервального голодания – основной плюс в том, что он действительно определяет безопасный вариант, а не просто существует для галочки.
- Полезные советы о похудении в формате историй, как в соцсетях, они короткие и не перегруженные лишней информацией.
- Приятный дизайн, интуитивно понятное управление в персональных настройках.
- Разнообразные мотивирующие испытания вроде: «Никакого шоколада!» и тд., каждый челендж рассчитан на 21 день отказа от вредной еды или привычки.
- В этом приложении можно добавить друзей, поделится с ними своими достижениями и любимыми рецептами.
Синхронизируется с Apple Watch, Google Fit, Huawei и другими умными часами, весами и браслетами.
Единственный момент, что некоторые функции доступны только с PRO-версией, но и бесплатных возможностей довольно много.
Анна Синицына для канала бренда профессиональной косметики для тела ART de CO.