Как это? Когда нет времени, в своей жизни, на себя?
⠀
А это когда живешь в режиме нон-стоп, никаких личных интересов, работа выматывает, дома обслуживаешь интересы семьи, игнорируешь свои желания, не слышишь себя, только понимаешь, что надо сделать. Каждую минуту, с перерывом на сон, осознаёшь свои обязанности, чувствуешь усталость и груз отвественности. При этом ещё и ругаешь себя за то, что успела не всё))
⠀
При таком отношении к себе включается режим самоуничтожения. Начинаешь болеть, приходишь к состоянию эмоционального выгорания, когда ничего не интересно и вкуса к жизни совсем не ощущаешь.
⠀
Что же делать, если вы уже так живете?
⠀
Во-первых, перестать себя критиковать за не совершенства и за то, что НЕ успели сделать или сделали не идеально. Вместо критики поддержите себя.
⠀
Во-вторых, планируя свой день реально оценивайте, это вообще возможно все сделать за день одному человеку))
⠀
В-третьих, и это очень важно! Каждый день в ежедневник записывайте НЕ только, то что вам НАДО сделать, но и что вы ХОТИТЕ сделать ДЛЯ СЕБЯ просто, чтобы порадовать. Если все время думать о том, что «должна» и «надо», постепенно перестаёшь понимать, а что Я ХОЧУ? Хочу намного важнее чем надо. Энергия желаний - это энергия жизни. Хочу значит живу.
В-четвёртых, займитесь своим телом. Тело даёт нам много ресурса и помогает сохранять силы. Тело устаёт, в первую очередь, через тело можно вернуться к себе и сново почувствовать себя хорошо.
⠀
Иногда я увлекаюсь и тоже забываю о себе. Да, так бывает. Но, я не могу долго игнорировать дискомфорт и усталость, потому что мне просто необходимо чувствовать себя хорошо и в ресурсе. Мне так комфортно. Поэтому когда я испытываю дискомфорт дольше 5-7 дней я останавливаюсь, оглядываюсь по сторонам, анализирую не нахватала ли я на себя чужой ответственности, а самое главное, выдыхаю и задаю себе два вопроса: что не так? и, как я хочу?
⠀
Чтобы исправлять ситуацию важно отчётливо понимать, что вам НЕ нравится и как вы хотите.
⠀
Знакомо вам состояние, которое я описала? Есть свои секреты, как быть в ресурсе?