Поговорим о продуктах, которые не рекомендуется употреблять во время сна.
В первую очередь это касается продуктов, содержащих кофеин. Кофеин, как известно, является сильнейшим стимулятором центральной нервной системы, что, в свою очередь, приводит к выбросу в кровь гормона стресса кортизола, отвечающего за выработку серотонина (гормона радости). Этот гормон отвечает за то, чтобы человек чувствовал себя счастливым, бодрым и полным сил.
Если же человек употребляет кофеин во время сна, то кортизол начинает вырабатываться еще больше, что в свою очередь может привести к появлению бессонницы. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш сон был здоровым, откажитесь от употребления кофеина, так как он может привести к бессоннице. На втором месте по частоте появления в списке продуктов, которые нельзя употреблять во время ночного отдыха, находится молоко.
Дело в том, что содержащийся в молоке кальций вымывает из организма магний, что может привести к возникновению бессонницы. Кроме того, молоко может привести к обезвоживанию организма, а это уже чревато проблемами со сном. На третьем месте среди продуктов, запрещенных во время ночного сна, находится шоколад.
В этом продукте содержится вещество под названием фенилаланин, которое, как известно, является стимулятором центральной нервной системы. Шоколад противопоказан людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью, заболеваниями печени и поджелудочной железы, болезнями почек и мочевыводящих путей, эпилепсией, глаукомой и другими заболеваниями.