В последнее время я стала много видеть информации про “возврат энергии” или “отвязка от бывшего”, там много вариантов названий может быть. Все это практики, психологические и духовные, они призваны помочь человеку отпустить ситуацию, прошлые отношения, сделать шаг вперед.
Идея прекрасная, ведь действительно перед тем, как начинать новые отношения, нужно полностью оборвать все связи в прошлых. Чтобы не переносить опыт на нового человека, чтобы не пытаться заменить одного человека другим или как-то отомстить.
Поэтому, решила поделиться теми практиками, которыми пользовалась я сама, после того, как ушла от мужа.
- “Пустой стул”. Данную практику я выполняла несколько раз и каждый раз мне было что сказать. Суть такова - сядьте с полной тишине напротив пустого стула. Детально представьте человека, с которым вы хотите поговорить, как будто он действительно сидит перед вами. И просто начните говорить то, что на душе. Вас никто не сможет перебить, осудить или вообще что-то сказать поперек. Я пользовалась данной практикой несколько раз. P.S. слез было море, хоть тони;)
- “Письмо”. На листе бумаге написать все свои мысли, обращаясь к этому человеку. Пишите так, как будто ведете переписку. Откройте свои чувства. В конце желательно добавить слова, по типу “ты больше не влияешь на мою жизнь” или “я прощаю тебе все обиды”. После можете хоть порвать, хоть сжечь письмо. На ваше усмотрение. А так же можете писать эти письма снова и снова, пока не почувствуете, что становится легче.
- Консультация с психологом. Безусловно, это полезный и важный этап. Обсудите все, что у вас на душе, все страхи и переживания. Будьте честны, ради себя же. Лично я обсудила страх вступать в новые отношения. Теперь я знаю, чего хочу.
- Поддержка близких и друзей. Исключите тех, кто не поддерживает вас. Общайтесь с теми, кто понимает вас. Все крайне просто. Говорите о своих чувствах, не прячьте их в себе.
- Сайты знакомств. Зарегистрируйтесь хотя бы на 1. Начните общаться, ходить на встречи, но не спешите, анализируйте, изучайте.
- Время. Дайте себе просто немного времени.
В интернете много информации, множество практик и методик. Вы можете выбрать то, что способно помочь именно вам. Однако, стоит быть внимательнее, не все практики в действительности нацелены на положительный результат. Анализируйте, ищите ответы, не верьте всему на 100%.