Иногда встречи с друзьями предполагают кушать вредности. Макдональдс любят, если не все, то очень многие. Вот несколько вариантов того, что заказываю я, чтобы не было вреда фигуре. Кстати, в период похудения, я тоже посещала Макдональдс и критичного ничего не произошло.
1) Цезарь ролл. Даёт насыщение и имеет хорошее соотношение кбжу. В порции всего 472 ккал, 22 г - жиров, 48 г - углеводов, 19 г - белка. Кстати, цезарь ролл может быть отличным перекусом или полноценным приёмом пищи где-то в поездке, когда не успеваешь основательно поесть. Но не забываем, что это всё-таки фастфуд и не перебарщиваем.
2) Стрипсы. Также имеют хорошее соотношение кбжу и не слишком калорийны. 450 ккал на порцию 5 шт, из них 38 г - углеводов, 28 г - белка, 19 г - жиров. Естественно берём их без соуса и без картошки фри.
3) Чикен макнаггетс. Хорошее соотношение кбжу, много белка. На порцию 9 шт - 402 ккал, 21 г - жиры, 28 г - углеводы, 25 г - белки.
Все эти блюда имеют хорошее соотношение бжу, что является важным при похудении и поддержании веса. Неправильное соотношение кбжу в рационе негативно сказывается на качестве тела и темпе сбрасывания веса. Пусть состав и способ приготовления этой пищи и далёк от идеала, но в компании друзей вы не будете белой вороной, не будете сидеть со стаканом колы-зеро, а перекусите без вреда для фигуры. Главное знать во всем мену.