Найти тему
Проект "К Зведам"

Какое действие на мозг оказывает эффект Зейгарник.

Оглавление

Еще пару слов о продуктивности и качестве усвоения информации. На этот раз постараемся коротко разобрать эффект Зейгарник и понять, как его использовать для получения максимальной пользы от решения задач.

Влияние эффекта на запоминание

Эффект Зейгарник был открыт доктором Блюмой Зейгарник и гласит, что прерванное в процессе выполнения действие лучше запоминается. В результате проводимых исследований, выяснилось, что у здоровых людей действие запоминается на 90% лучше.

Пример: при изучении новой темы учебника или курса, не нужно стараться освоить ее до конца. Если прервать обучение на самом важном моменте, например, когда вы наконец поняли сложную формулу или определение и полны энтузиазма перейти к практике, то усвоенная информация с большей вероятностью вспомнится, когда обучение снова возобновится.

Дело в том, что мозг чувствует, что задача не завершена и подсознательно держит ее в фокусе даже в фоновом режиме. Особенно важно прекращать работу перед сном, так во время сна мозг будет искать оптимальные решения для ее выполнения.

Фото автора Mahdi Bafande: Pexels
Фото автора Mahdi Bafande: Pexels

Влияние эффекта на мотивацию

Благодаря следствию эффекта Зейгарник (эффект Овсянкиной) можно успешно бороться с ленью и прокрастинацией. Дело в том, что прерванные действия вызывают так называемую квазипотребность – навязчивое желание завершить начатое дело. Стоит всего потратить пару минут на то чтобы начать работать и можно оставить задачу, после чего мозг будет создавать навязчивые мысли закончить работу и достичь желаемого результата.

Пример: никогда не закрывайте книгу, после того как дочитали главу – обрывайте ее на середине. Так, вероятность того, что вы снова ее откроете в ближайшее свободное время, возрастет. Более того, информация постоянно будет обрабатываться и не выходить из поля внимания. В связи с чем вы будете додумывать сюжет, создавать альтернативное продолжение, фантазировать и т. д., или находить решение задачам (если это учебная информация), так как мозг все еще не получил ответа на прочитанную информацию.

Именно в соответствии с эффектом Зейгарник серии любого сериала закачиваются на самом важном и напряженном моменте. Так сохраняется внимание и вовлечённость зрителей.