Еще пару слов о продуктивности и качестве усвоения информации. На этот раз постараемся коротко разобрать эффект Зейгарник и понять, как его использовать для получения максимальной пользы от решения задач.
Влияние эффекта на запоминание
Эффект Зейгарник был открыт доктором Блюмой Зейгарник и гласит, что прерванное в процессе выполнения действие лучше запоминается. В результате проводимых исследований, выяснилось, что у здоровых людей действие запоминается на 90% лучше.
Пример: при изучении новой темы учебника или курса, не нужно стараться освоить ее до конца. Если прервать обучение на самом важном моменте, например, когда вы наконец поняли сложную формулу или определение и полны энтузиазма перейти к практике, то усвоенная информация с большей вероятностью вспомнится, когда обучение снова возобновится.
Дело в том, что мозг чувствует, что задача не завершена и подсознательно держит ее в фокусе даже в фоновом режиме. Особенно важно прекращать работу перед сном, так во время сна мозг будет искать оптимальные решения для ее выполнения.
Влияние эффекта на мотивацию
Благодаря следствию эффекта Зейгарник (эффект Овсянкиной) можно успешно бороться с ленью и прокрастинацией. Дело в том, что прерванные действия вызывают так называемую квазипотребность – навязчивое желание завершить начатое дело. Стоит всего потратить пару минут на то чтобы начать работать и можно оставить задачу, после чего мозг будет создавать навязчивые мысли закончить работу и достичь желаемого результата.
Пример: никогда не закрывайте книгу, после того как дочитали главу – обрывайте ее на середине. Так, вероятность того, что вы снова ее откроете в ближайшее свободное время, возрастет. Более того, информация постоянно будет обрабатываться и не выходить из поля внимания. В связи с чем вы будете додумывать сюжет, создавать альтернативное продолжение, фантазировать и т. д., или находить решение задачам (если это учебная информация), так как мозг все еще не получил ответа на прочитанную информацию.
Именно в соответствии с эффектом Зейгарник серии любого сериала закачиваются на самом важном и напряженном моменте. Так сохраняется внимание и вовлечённость зрителей.