У тебя в окружении наверняка есть подруга, друг, знакомый, которые кушают фастфуд, сладости и вообще не знают о том, что такое диеты и проблемы с лишним весом. Думаю, что хочешь также.
Дело в том, что зачастую люди, которые худые от природы и никогда не имели проблем с лишним весом, имеют другое мышление. Они позволяют себе кушать все, но, когда наелись останавливаются. В то время, когда ты доедаешь последний кусок пиццы, который в тебя не лезет, потому что с завтрашнего дня ты ведёшь здоровый образ жизни или просто жалко его оставить в кафе, я же отдал за него деньги.
Человек, зацикленный на питании часто переедает по нескольким причинам:
- одну я уже назвала выше - сегодня съем с завтрашнего дня на диету;
- просто не умеешь чувствовать свой организм и не знаешь сколько ему надо еды для насыщения;
- вытекает из предыдущего пункта, из-за неумения слушать свой организм ешь не ту пищу, которую на самом деле хочешь. Например, сначала ты в кафе заказал сладкое, хотя хотел пиццу, затем заказал ещё и пиццу, съел два блюда (образно) и вот ты уже не выходишь из-за стола, а выкатываешься колобком, хотя изначально, ты мог съесть только одну пиццу. Ты переел, а именно переедание - причина лишнего веса.
- И ещё одна причина «глаза хотят кушать», а не желудок. Ты ещё сыт, потому что ел полчаса назад, но проходя мимо прилавка с кондитеркой, захотелось пирожного, вон того, с шоколадом, ммм. Ешь только тогда, когда действительно голоден.
Если ты до сих пор не можешь похудеть, а кушать грудку и овощи не для тебя, то попробуй научится слушать свой организм. Иногда именно из-за строгих рамок происходят срывы, которые провоцируют появление ещё большего веса. Попробуй питаться интуитивно, только тогда, когда голоден и есть то, что действительно хочешь. Если это сладкое - поешь сладкое, например, захотел круассан с вишней и кофе, поешь это, но не пять круассанов, а один, затем подожди немного и попробуй понять хочешь ли ты кушать ещё, либо голод утолён. Захотелось пиццы или пасты с беконом - съешь, но опять же съешь столько, сколько требует организм, если чувствуешь, что переедаешь остановись. Обычно, когда наедаешься, то начинаешь тяжело вздыхать, это значит, что пора заканчивать трапезу.
Главное правило - слушать себя и свой организм, не загонять в рамки, ну и соблюдать меру. У тебя все получится, я верю!