Орторексия
Правильное питание тоже может быть опасным?
⠀
Сейчас пойдёт речь о культе правильного питания. Очередная чума нашего с вами поколения. Термин молодой, впервые упоминается в 1997 году и пока что НЕ занесён в список болезней.
⠀
Орторексия - это навязчивая идея питаться правильно.
⠀
И казалось бы нет ничего плохого в том, чтобы не употреблять вредную еду, но мы то с вами знаем, что все хорошо в меру.
Люди страдающие орторексией могут тратить много времени на поиски органических продуктов, они находят способы правильного приготовления пищи. Так же они планируют, что и как они будут кушать на обед, ужин и тд.
Иногда эти планирования могут занимать по пол дня, не говоря уже о поисках здоровой еды. Орторексики не ходят в рестораны (только в те, где еда правильная) или в гости, ведь еда там может оказаться не такой, как надо.
Причём стоить заметить, что у этих людей необязательно есть фиксация на весе, у них может быть нормальный вес или даже повышенный. Чаще их беспокоит именно качество еды.
⠀
И проблема тут в том, что границы нормы размыты. Такие люди могут добавлять новые критерии правильной еды (по их мнению) и тем самым они перестают получать необходимые для организма питательные вещества.
⠀
Причины:
1. Часто люди начинают с того, что хотят похудеть или устроить какой-нибудь детокс, пп, в общем оздоровиться. И человек заходит в инстаграм и видит, что «без пп не похудеть», что есть «пустая еда» и тд. Если у человека плохо развито критическое мышление, он может попасть под такое влияние и заработать орторексию.
2. Перфекционизм. Люди, которые пытаются быть идеальными во всем, могут попытаться быть «лучшими» и в еде.
3. Низкая самооценка. Соблюдение правил питания порождает чувство успешности.
4. Интернет/телевидение. Вот мы слышим, что сахар - это белая смерть и решаем его полностью исключить из рациона.
⠀
Будьте скептичны к тому, что говорят. Всех нас привлекает красивая картинка жизни людей в инсте, они прям пышут здоровьем и продуктивностью. С утра у них йога, потом они едят что-то неуглеводное и конечно же никакой еды после 18.00 и никакого сахара!!!
Старайтесь мыслить рационально, перепроверяйте все, доверяйте фактам.