Брокколини в горчичной заправке!!!

Кухня: Итальянская10 мин. 

Сложность: легко

Порций: 4

Брокколини – родственница брокколи с менее пышными соцветиями и более длинными стеблями. У неё не такой выраженный капустный аромат, как у брокколи, и этим она многим нравится. А ещё брокколини богата витаминами C и A, калием, кальцием и пищевыми волокнами. Чтобы сохранить в ней всё самое полезное при тепловой обработке, рекомендуется бланшировать стебли не дольше трёх минут. Они должны стать чуть нежнее и остаться ярко-зелёными. Подавайте с соусом из сметаны и зернистой горчицы.

Ингредиенты:

• 2 пучка брокколини
• 1/4 ст. сметаны
• 1 ст. л. зернистой горчицы
• 1 ст. л. рубленого лука-шалота
• 1 ч. л. яблочного уксуса

Приготовление:

1. В большой кастрюле в подсоленной воде отварите 2 пучка обрезанной брокколини, 3 минуты. Слейте воду, промойте брокколини под холодной водой, затем обсушите.
2. Смешайте 1/4 ст. сметаны, по 1 ст. л. воды и зернистой горчицы, 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. рубленого лука-шалота; посолите и поперчите по вкусу. Сбрызните соусом брокколини.

Приятного аппетита!!!

#здоровая еда #вкусно и просто #худеем вкусно #итальянская кухня