Одно наблюдение!
Мне стало проще отказываться от закоренелых привычек.
В первую очередь, заметно отступила зависимость от музыки в наушниках. Могу спокойно, неспешно гулять без них, тренироваться, ехать в метро. При том, что раньше без музыки в ушах было сложно даже работать. Речь не о получении удовольствия - нет, музыка до сих пор для меня самый главный источник радости. Но я больше не испытываю навязчивого желания постоянно закрываться от звуков внешнего мира.
Та же история с приёмами пищи в строго определенное время. Теперь обед или ужин я могу спокойно перенести на другое время, а то и вовсе пропустить.
Ну и, конечно же, соцсети. А именно - уведомления. Сконцентрировавшись на выполнении какой-либо задачи, теперь я могу спокойно слышать, как на смартфон приходят уведомления, и даже не кидаться их скорее просматривать!) Во как.
То ли причина в том, что я преодолел довольно сильную зависимость от психоактивных веществ. То ли терапия навязчивых состояний даёт выраженный терапевтический эффект. То ли всё сразу. Но эффект мне приятен! Стал чувствовать себя гораздо свободнее и спокойнее.
Однако, всё ещё имеют место привычки-ритуалы, которые со мной с самого раннего детства. Но о них в следующей публикации.
#хабал_терапия #хабал_выздоравливает #откажисьиприобретешь #откажисьиприобретёшь