Вы знаете, что в современном мире, который сильно напоминает белку в колесе, больше 50 процентов смертей и суицидов от хронического негативного стресса? Выход? Спортзал и свежий воздух? А у белок времени нету, как правило. Либо Ее величество Лень командует
И как-то я наткнулся на синхрогимнаcтику от терапевта Хасая Алиева. Что сильно дополнит практики по #психотерапии без химикатов. И это, кстати, не реклама, а отзыв. После личного опыта. Да и реклама - это хорошо. Плохо - это когда деструктив рекламят...
Негативный #стресс можно убрать таким образом:
- крутить кончик носа(но без фанатизма)
- крутить мочки ушей
(Если такое постоянно пробовать, то потом получится условный рефлекс: от одного прикосновения к носу или уху негатив будет падать, а вместе с ним и кортизол, который кстати ключевой элемент в серых и скучных жизнях и ранних смертях)
Это где-то в течение 1 минуты. Тут работает такой механизм: стимулируем кончик носа и мочки ушей - по нервам идет сигнал в определенные участки мозга - вброс эндорфинов и серотонина. Это природная аптека. О которой, кстати, забыли нынешние дезобразованные врачи и "прогрессивная" толпа
Далее. Нужно искать свое движение. Например, поднять руки, но не напрягаясь. Не получается? Другое движение пробуйте. Это и будет ваш КЛЮЧ (как говорит доктор Алиев)
Еще. Вспомнили сказку про Шалтая-Болтая? С него возьмите пример.А также пробуйте изобразить лыжника.
Этого вам вполне хватит для быстрого снятия негативного стресса. Но если вы работе, то можете где-то в чулане или за углом это практиковать (Например, после "милой беседы" у босса).
P.S Подпишись на мой канал Дзен и ютуб-канал. Чтоб не плакать потом за бессмысленную жизнь...