Зимой наш организм получает намного меньше витаминов и солнца, что необходимо для здорового цвета кожи. А еще лицо страдает от ветра и мороза. В результате мы можем утратить красивый румянец, а кожа будет казаться очень бледной. Что делать, чтобы это предотвратить? Мы в joy-pup расскажем, как зимой сохранить здоровый цвет лица.
Следите за питанием
Не секрет, что от состояния желудочно-кишечного тракта зависит и состояние нашей кожи. Многие знают, что проблемы с пищеварением сразу же отражаются на лице – сероватый оттенок или припухлости под глазами выдают проблемы. А зимой, когда нам не хватает витаминов, они могут встречаться намного чаще.
Что делать? Балуйте себя овощами и фруктами. Свежая морковка, соки из свеклы, зимние яблоки, гранат, курага, чернослив должны быть в вашем меню. А еще откажитесь от вредных привычек и постарайтесь контролировать качество продуктов.
Обязательно включите в меню продукты, богатые клетчаткой, незаменимыми антиоксидантами и витаминами D, E. Также кушайте грецкие орехи, пейте воду с чиа и семенами льна.
Не забывайте о зарядке
В зимний период не хочется быть слишком активным. Но для здоровой и сияющей кожи нужно быть физически активными. Научите себя каждое утро делать небольшую разминку, что придаст вам бодрости и активности на целый день. А еще вы вернете своему лицу здоровый румянец.
Соблюдайте режим сна
Здоровый сон необходим для поддержания энергии и правильного функционирования организма. Не стоит себя перетруждать и выматывать. Спите стандартно восемь часов, а также установите для себя режим. Если вы будете засыпать и просыпаться в одно и то же время, то сможете не только улучшить состояние своей кожи, но и укрепить иммунную систему.
Делайте маски для лица
Помимо использования кремов, необходимы также маски. Зимой кожа страдает от недостатка витамина и отсутствия солнца. Холодный воздух также негативно влияет на нее. Поэтому уделите уходу за ней больше времени и несколько раз в неделю делайте домашние маски. Используйте натуральные средства, такие как мед, йогурт, бананы, авокадо. Также эффективными считаются маски из глины. С их помощью удастся насытить кожу витаминами, стимулировать ее регенерирующие свойства и вернуть ей красоту.
Ставьте лайк статье и подписывайтесь на канал. Нам интересно ваше мнение, которое можно выразить в комментариях.
Оригинал статьи: https://joy-pup.com/health-beauty/kak-sohranit-zdorovyj-cvet-lica-zimo/