Часто ли вы работаете весь день, но важное так и не успеваете сделать? А может не хватает времени на повседневные дела? Если ответ да – этот пост для вас.
Причинами такого состояния может быть несколько:
📌Вы взяли на себя много задач, которые попросту невозможно выполнить одному;
📌Отвлекаетесь на просмотр сообщений/видео/игры – потребление развлекательного контента;
📌Отсутствие цели и понимания, ради чего вы делаете определенные действия.
Если с первой причиной все понятно – нужно делегировать задачи, которые помогут не только освободить время, но и научиться говорить о своих желаниях грамотно. А как поступить со вторым и третьим пунктом?
Чтобы понять, сколько времени вы тратите на ответы в мессенджерах, проследите минимум неделю за своими действиями. Лучше записывать. Например, 18.00-20.00 – просмотр телевизора, и так все остальные дела. После этого распишите четкий план, в какое время вы продуктивно работаете, а в какое отдыхаете.
Отвлечение и отсутствие целей взаимосвязаны. Внимание к работе падает, когда нет мотивации и причин, зачем и для чего вы это делаете. «У меня нет времени на тренировку», – может посещение зала не актуально на данный момент? Распишите для себя те дела, которые для вас важны. А лучше – задача ➡️зачем это нужно?
Например: Сходить в тренажерный зал ➡️ чтобы надевать любимые вещи/ выглядеть эстетично/ чувствовать себя уверенно. Ответы должны быть обоснованы и откликаться с вами.
Делитесь в комментариях, хватает ли вам времени на повседневные дела?🌸
#нетвремени#нетцели#прокрастинация