Закуска с томатами, тунцом, айсбергом и каперсами – это быстрый и вкусный вариант универсального дополнения к ужину или праздничному застолью. Блюдо получается освежающим, пикантным и низкокалорийным.
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 5,31 г Жиры 3,30 г Углеводы 2,38 г
- Калорийность 49 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления
5 минут - Активное время приготовления
5 минут - Уровень сложности блюда
Низкий
Ингредиенты:
Из расчета на 1 порцию (200 г)
- Томат — 1 шт
- Тунец в масле — 50 г
- Айсберг — 1/3 кочана
- Соль — опционально
- Лук — 1/3 шт
- Каперсы — ½ ч.л
- Масло кунжутное — 1 ч.л
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Сперва нужно измельчить руками айсберг и выложить в салатник.
Шаг 2
Выложить кусочки томатов и рубленый лук, заправить блюдо маслом и пряностями, добавить каперсами.
Шаг 3
Добавить кусочки тунца или другой рыбы.
Шаг 4
Вкусная закуска с тунцом готова!
Приятного аппетита!
***********************************************************
Подписывайтесь на наш канал! С нами готовить просто и быстро! Мы пошагово расскажем вам, как правильно и вкусно приготовить любимую домашнюю еду из самых простых ингредиентов - холодные закуски и салаты, блюда из рыбы и мяса, десерты и, конечно, полезные лакомства для ваших любимых детей.
***********************************************************
Не забудьте посетить наш сайт Дам рецептик! Самые вкусные и простые пошаговые рецепты с фото
***********************************************************
Вам понравится:
Салат из баклажанов «Меланзана» - диетический рецепт теплого салата
Крабовый салат с моцареллой и кукурузой – быстрый рецепт вкусного салата с сыром