Найти тему
АРсен АРс

Качаем пресс. Видно пресс теперь

1.Планка 45 с 2 подхода между подходами перерыв 15 с

2. Велосипед (лёжа на спине поднимаем полу согнутые ноги и имитируем как будто едем на велосипеде или крутим педали) по 1 минуте 1 подхода достаточно

3. Уголок 20 с 2 подхода перерыв 20 с

Упражнения для того что бы сжечь немного жира и увидеть свой пресс