Вот и пролетела половина осени, а значит скоро 🥶 зима.
Зимой все обменные процессы в нашем организме снижаются, пищеварение более медленное, в связи с чем возникает риск набора шлаков и, следовательно, лишних килограммов.
Осень 🍂 и зима ❄️— рискованное время для тех, кто имеет постоянные проблемы с лишним весом, так как килограммы «нарастают» порой с бешеной скоростью. Хотя и набрать пару лишних кило в эти периоды могут все без исключения, так как мозг регулярно заявляет о своём праве на десерт, а ненавистный жир продолжает накапливаться просто для того, чтобы организму было теплее.
Итак, если не хочешь весной просто не поместиться в любимые джинсы или платье, то:
1️⃣ Зимой употребляй меньше продуктов, содержащих быстрые углеводы. От частого поедания любимых десертов лучше отказаться совсем, равно как и от обилия сахара в напитках.
2️⃣То же самое следует сказать и о пище, содержащей большой количество крахмалов и жиров. Налегать на неё, несмотря на постоянные потребности мозга, не стоит.
Рекомендации:
💙 Оптимальное время для похудения зимой — первая фаза менструального цикла. В это время у женщин естественным образом происходит снижение аппетита, а лишняя жидкость из тела быстрее «сливается» через систему мочевыделения. Как результат — отдача телом воды способствует более интенсивному расщеплению жиров.
💙 Супы в зимнем меню — ценнейший компонент. Они не только утоляют голод, но и согревают в зимний период, поэтому постоянно пить сладкий чай с большим содержанием сахара тебе точно не потребуется.
💙Если добавить к ежедневному меню ещё и приготовленные на пару овощи с паровой рыбой и нежирными сортами мяса, будь уверена в том, что лишние килограммы не настигнут тебя даже в холодную зиму.
💙 И конечно, не забывай пить больше обычной чистой воды, которая всегда запустит метаболические процессы.
⛔️ Интенсивного сброса веса в зимнее время может просто не получиться …
⚠️Однако, благодаря пищевой самодисциплине ты не будешь думать о том, как же взять себя в руки весной и привести своё тело в норму к лету 👙🏖
Если было полезно, пиши «зашло» в комментариях, не забывай про лайк❤️ тебе не жалко, а мне приятно 🥰
#тренердлядевушек #рецепты #питание #зож #зожпп #зожппспорт #мотивация #одеждасамара #вкусныерецепты #бодипозитив #