Взрослых людей часто преследует ощущение, что они не успевают выполнить все задачи в срок и свободного времени категорически не хватает. Для этого существуют практичные техники тайм-менеджмента, которые дают возможность продуктивно использовать свои ресурсы. Прежде, чем требовать от детей соблюдения графика дня, родителям нужно и самим научиться рационально планировать время.
График дня
Грамотное планирование времени – залог того, что вы не упустите важные дела. К составлению списка нужно подходить с максимальной ответственностью: определить главные и второстепенные задачи, ближайшие и перспективные цели. На помощь придут чек-листы, которые позволят установить дедлайны, расписать шаги и проконтролировать качество. Ориентируясь на график, все домашние и рабочие дела будут завершены в нужное время.
Без определения сроков достижения цели будет сложно сконцентрироваться. То, что человек часто делает в течение дня, можно успеть за час. Взрослые могут заниматься стиркой вещей, отвлекаясь на просмотр сериалов, звонки друзьям, перекусы. Вместо этого можно сосредоточить свое внимание на первостепенной задаче и только потом заниматься досуговыми семейными занятиями. То же самое применимо и к детям. Выполнение домашних заданий не дается легко: постоянно отвлекают игрушки, гаджеты, мультфильмы, музыка. Здесь важно понять, что сначала нужно выполнить приоритетную задачу, а потом можно и поиграть. Так, например, можно после выполнения домашнего задания по каждому предмету делать небольшую игровую паузу. Таким образом, и уроки будет делать проще, и можно будет сменить вид деятельности.
Не нужно в расписании заполнять каждый час. Всегда должно быть свободное время, когда можно расслабиться и не заниматься рабочими вопросами. Непрерывная концентрация внимания на важных задачах и отсутствие отдыха способствуют развитию стресса, тревожности и хронической усталости.
Научитесь экономить свое время
Способность контролировать время, которое человек проводит в онлайн-режиме, необходима для оптимизации распорядка дня. Просмотр фильмов и сериалов, ведение социальных сетей занимает немало часов, вследствие чего люди не успевают приготовить завтрак, помочь ребенку собрать портфель, погладить одежду. Не нужно отказываться от переписок или чтения прессы, но есть необходимость установить время для таких дел – можно зафиксировать его в планере или календаре.
Этот же стиль контроля времени подойдет и детям, но только в более простом формате. Научите ребенка отмечать важные события в календаре, которые он должен выполнить в течение дня.
При выборе школы для ребенка нужно обратить внимание на те, которые относятся к месту жительства. Проанализировав общие условия, требования к ученикам, возможность дополнительного образования, нужно понять, подходит ли школа для обучения ребенку или есть необходимость ехать в более отдаленные районы.
Важным условием рационального использования времени является умение отстаивать свою точку зрения. Нужно научиться говорить «Нет» в том случае, если это мешает личным планам. Нет смысла принимать на себя большую нагрузку при ограниченных ресурсах.
Организация домашнего пространства
Навести порядок в доме – первая необходимость, если люди хотят научиться экономить свое время. Для каждой вещи должно быть определенное место, поэтому важно приучить себя и детей к самодисциплине. Многим удобно по приходу домой оставить телефон на полке, куртку бросить на кровать, а сумку поставить в угол. Но потом самим же приходится искать нужную вещь в самый неподходящий момент.
Поддерживать порядок сначала будет непросто, но со временем это станет полезной привычкой. Особое внимание следует уделить вещам первичной необходимости: гаджетам, одежде и так далее. Вещи можно рассортировать по папкам и контейнерам, чтобы все всегда было на видном месте.
Расширяйте горизонты
Инструменты тайм-менеджмента будут эффективны в том случае, если у человека есть определенная база. Жизнь в мегаполисе способствует тому, чтобы проживать в районах с развитой инфраструктурой. Тогда образовательные, культурные и спортивные учреждения находятся в шаговой доступности, давая возможность экономить время на перемещениях и находиться в ресурсе. Можно скооперироваться с коллегами или единомышленниками, чтобы всегда быть в центре событий.
Умение организовывать личное пространство, определять главные и второстепенные задачи и следовать своему расписанию способствует продуктивной деятельности. Владея инструментами тайм-менеджмента, люди перестают ощущать потерю времени и распределяют свои ресурсы по назначению. Если родители отлично научились планировать свое время, то и дети невольно будут брать с них пример.