Все мы знаем, как важен здоровый образ жизни для сохранения красоты кожи лица. 1,5 литра воды в день, овощи и фрукты в ежедневном рационе, восемь часов сна и отказ от электронных устройств по вечерам — это полезно и правильно, однако не всегда выполнимо и частенько трудно достигаемо. Но есть и более простые вещи, которые помогут сохранить молодость и красоту кожи, не потребуют огромных усилий и, возможно. вдохновят на более фундаментальные изменения.
Очищение и увлажнение
Самая, казалось бы, очевидная вещь: не забывайте тщательно очищать и увлажнять кожу утром и вечером. Однако здесь есть несколько нюансов.
Во-первых, очищение должно быть неагрессивным. Постарайтесь подобрать мягкую умывалку (даже если у вас жирная кожа), попробуйте отказаться от скраба и перейдите на пилинги-скатки или кислоты, а также следите за полотенцем, которым вы вытираете лицо — в идеале стирать его после каждого использования (это касается и кисточек для макияжа).
С увлажнением все проще, главное найти средство, которое подойдет вашей коже. И не забывайте, что в холодное время года легкий гель или лосьон лучше сменить на более плотные текстуры.
Защита от солнца
Солнечные лучи — одна из основных причин преждевременного появления морщин, поэтому пользоваться солнцезащитным кремом лучше круглый год (UVA-лучи, из-за которых и появляются морщины, так же активны зимой). Летом хороший санскрин может заменить увлажняющий крем, но в холода средства лучше наслаивать или подобрать плотный крем с spf не ниже 20.
Нужно ли обновлять солнцезащитное средство на коже (и как сочетать это обновление с косметикой) — вопрос спорный. Раньше говорили, что наносить еще один слой нужно каждые два часа или перед каждым выходом на улицу, если вы находитесь в помещении. Сейчас считается, что обновлять крем нужно только если вы проводите время под прямыми солнечными лучами, в остальных случаях средство продержится до вечера (особенно зимой, когда солнце рано заходит). Так что для похода на работу достаточно одного хорошего плотного слоя, а во время прогулки, если вы накрасились, а на лицо светит солнце, можно купить прозрачную пудру с spf и переодически наносить ее поверх макияжа.
Защита от холода
Защищать лицо от холода так же важно, как и от солнца — не забывайте закрывать нижнюю часть лица шарфом или маской и надевать перчатки. Зимой лучше пользоваться кремом, который восстанавливает кожный барьер, а также переодически наносить питательные и увлажняющие ночные маски для лица.
Обратите внимание на то, как вы собираетесь утром: в холода особенно важно наносить крем на лицо примерно за полчаса до выхода, чтобы средство успело высохнуть.
Консультация у косметолога
То, что мы называем базовым уходом — очищение и увлажнение, легко подобрать самостоятельно. Однако разобраться с некоторыми проблемами обычные средства не способны. Тогда-то и стоит начинать добавлять активные ингредиенты: кислоты, витамин С или, например, ретинол.
Конечно, можно поэкспериментировать самому, но проще и безопасней сходить к косметологу. Специалист не только подберет вам правильный уход, но и расскажет, как лучше сочетать разные ингредиенты, когда и в каком порядке ими пользоваться, а также сможет обозначить вещи, на которые стоит обратить внимание.
Самомассаж
Делать массаж лица и шеи лучше каждый вечер. Использовать при этом роллер или скребок гуаша необязательно, хватит и собственных пальцев. Главное здесь — не инструменты, а регулярность. Массаж поможет повысить упругость кожи, выгонять цвет лица, добавить сияния.
В интернете есть множество различных инструкций, но даже самая простая техника будет эффективной. Делайте массаж в самом конце ухода, на уже очищенную и увлажненную кожу.
Надавливающими движениями 5-8 раз проведите:
- от середины лба к вискам
- от зоны между бровями к линии роста волос
- от внутреннего уголка глаза к внешнему (по зоне под глазами)
- от внешнего уголка глаза к внутреннему (по зоне над глазами)
- от зоны под внутренний уголком глаз к вискам (по щекам)
- от низа середины подбородка к кончикам ушей (очерчивая контур лица)
- от ключиц к подбородку
То есть все движения проводятся от центра лица к краям.
Наволочка
Причиной прыщей, раздражений и преждевременных морщин может быть обычная наволочка, которую недостаточно часто меняют, из-за чего на ней скапливается всевозможная грязь и пыль. В идеале менять наволочку каждый день, спать только на спине и использовать шелковые наволочки — чтобы предотвратить заломы на коже.
Конечно, не все готовы идти на такие жертвы, но приобрести несколько шелковых наволочек все-таки стоит — это будет полезно не только для лица, но и для волос. Меняйте их так часто, как сможете, но не реже двух раз в неделю, и количество высыпаний на лице резко сократится.
Руки
Следите за руками: часто мы неосознанно трогаем лицо, не помыв предварительно руки. Отучите себя подпирать голову руками, тереть глаза и прислонять смартфон к уху. Тщательно мойте руки с мылом перед тем, как наносить крем или умываться, и быстро заметите изменения.
Спасибо, что прочитали!
Подписывайтесь на канал Innovatione, компании-разработчика косметологических аппаратов: мы рассказываем о косметологии и уходе за собой.