Я часто читаю статьи других блогеров и общаюсь с тренерами.
И сейчас расскажу, что нужно для поднятия аппетита по утрам.
Мои знакомы часто по утра пьют только кофе или чай. А на вопрос " почему не завтракаете?" отвечают, что нет времени.
Некоторые говорят, что ощущают тошноту и поэтому есть желания нет.
Один из вариантов это обильный ужин( он не должен быть большим по ккал)
Ну или вы относитесь к совам, у которых завтрак переходит в обед.
Могу сказать, что это в корне не правильно.
Вам нужно потихоньку менять свой режим и начинать завтракать.
А для того чтобы появился аппетит, вам нужно наладить свой режим сна.
1) Ваш сон должен быть правильным, по 7-8 часов.
2) Ужинать желательно примерно за 3-4 часа до сна.
Да да да, я знаю что вы можете проголодаться и хотеть кушать, в таком случае можете выпить стакан кефира или съесть легкий салатик из овощей или вообще один овощ.
3) Как только проснулись обязательно выпейте стакан воды, сам это практикую и эффект только положительный.
Это поможет вашему организму пробудиться и так же появится аппетит.
Спустя 20-30 мин можно приступить к завтраку.
Я в этот промежуток обычно умываюсь, делаю зарядку или завтрак.
На этом сегодня все.
Спасибо за внимание)
