Меню одного дня (18.11.21)

Продолжу обзор на #меню одного дня.

Вчера мы завтракали стандартным набором из жареных в мультипекаре сендвичей, плюшки с маслом и домашним клубничным вареньем и кофе с молоком. Мы встаем рано, поэтому более плотный завтрак сложно впихнуть в еще не проснувшийся организм.

Затраты на завтрак на две персоны: кофе с молоком (2 кружки) – 30 руб., бутерброды с колбасой (4 шт.: 3 мужу и 1 мне) – 30 руб., булка – 10 руб., варенье 10 руб. Примерно 80 руб.

На обед первое я сварить не успела, поэтому мы ели макароны с куриной печенью, томленной в сливках и домашнюю квашеную капусту.

Хочу заметить, что эта сезонная закуска не только очень вкусная, но и крайне полезная! Квашеная капуста помогает снизить уровень холестерина в крови, а также богата витаминами С, А, кальцием, марганцем и калием, что очень важно для поддержки иммунитета в нынешней обстановке.

Затраты примерно 80 руб. на двоих (макароны - 15 руб., печень - 40 руб., лук, зелень и сливки - примерно 15 руб., капуста - 10 руб.)

На перекус яблочко и хурма.

Примерно 40 руб.

Хурма, кстати, очень полезная для сердечно-сосудистой системы и оказывает общеукрепляющее действие в целом.

На ужин - отварной картофель с ветчиной и снова неизменная квашеная капуста. Кто-то скажет, что картофель лучше кушать в первую половину дня, ведь он очень калориен, но мы ужинаем не так поздно, примерно в полседьмого вечера и готовим картофель далеко не каждый день.

Затраты на две порции ориентировочно 70 руб.: картофель - 35 руб., ветчина - 20 руб, масло и зелень - наверное 5 руб., капуста - примерно 10 руб.)

Вот такое достаточно #бюджетное меню. Голодными не ходим, со здоровьем проблем нет.

На двоих получилось +- 270 рублей в день.