Почему ты до сих пор не похудела? Думаю каждая девушка хоть раз задавала себе данный вопрос. Везде бывают исключения, я о тех, кто наоборот хочет поднабрать.
Что же мешает и как начать?
1) С самого начала спроси себя: «а нужно ли оно мне или меня все итак устраивает?».
Ты не худеешь, потому что недостаточно этого хочешь. «Вот бы была пилюля, чтоб за ночь минус 10 кг, но такого не будет»; «Правильно питаться и тренироваться, это не мое»; «У меня такая конституция»; «У меня проблемы с гормонами» и другое.
На самом деле ты просто недостаточно этого хочешь. Хотела бы уже бы была в форме. Определённо есть люди, у которых есть гормональные нарушения, но их процент очень мал, остальные - не хотят и ленятся.
2) Хочешь быстрого результата. Бич современности - диеты.
Быстро только кошки родятся и то надо подождать, в других делах это не прокатывает. Работа над собой требует времени. Диеты - враг номер один. Убивают обмен веществ, кожа теряет эластичность, можно заработать психические расстройства - булимию, анорексию, расстройство пищевого поведения и т.д.
3) Этот пункт вытекает из второго. Нужно принять себя сейчас и стремиться к лучшему.
Иногда смотришь на себя и хочется плакать, поэтому хочешь быстрый результат. Не стоит гнаться за быстротой похудения, стоит идти постепенно к цели.
4) Откладывание на потом - прокрастинация.
Начну с понедельника! С завтрашнего дня! С зарплаты! Узнаёшь?
Начни делать прямо сейчас, если хочешь измениться. Отложи пожалуйста пирожок или картошечку. Сделай 100 приседаний, это лучше, чем ничего. Не стоит ждать завтра, потому что с каждым «завтра» ты дальше от цели.
5) Худеть для кого-то или к какому-то мероприятию.
Хотеть похудеть должна именно ты. Ни муж, мама, коллеги и т.д. Если тебя все устраивает, то ты быстро сдашься, Худеть к какому-то мероприятию - неправильно, так как рамки могут давить на психику, ты будешь срываться и вместо 5 сброшенных кг у тебя будет плюс пять.
6) Цель.
Установи цель. Да, бывает, что не знаешь к чему стремиться, то ли быть хрупкой и худенькой, то до подтянутой и спортивной. Диссонанс мешает достигнуть цели. Определись с тем, какую фигуру хочешь и исходя из этого начинай действовать.