Конечно же, вы мечтаете об отмене вашей старости. А вдруг ученые откроют источник нескончаемой молодости? К сожалению, пока не открыли. И старость никто не отменял. Она ожидает каждого.
Нам необходима медицинская поддержка, чтобы максимально оттянуть старение, но также не помешает поработать над своим эмоциональным состоянием. Человек, находящийся в правильном психологическом настрое, душой и телом намного моложе того, кто погружен в дисгармонию, переживания и зажимы.
Решайте проблемы - правильно и вовремя
При наличии неразрешенных проблем, человек выглядит изможденным. Такое ощущение, что у него становится больше морщин.
Конечно, можно отодвинуть проблемы и задавить свои эмоции. Сделать вид, что все нормально. Надеть счастливую маску. При этом в душе, где-то глубоко будет лежать груз неразрешенных проблем, переживаний и незавершенных дел.
Не старайтесь молчать, если в душе один негатив. Вам нужно его развеять. С ним можно работать.
Что вам не дает покоя? Обида на близких и друзей? Нелюбимая работа, которую вы никак не можете оставить? Чувство вины, стыда, страха? Дефицит денег? Что-то другое? Оно раздавит вас, если вы как следует не разберетесь с проблемой.
Чтобы идти дальше с легким сердцем и позитивным настроем, чтобы наполниться мотивацией, решайте проблемы сразу, не копите их. Если вас что-то беспокоит, разбирайтесь с этим.
Не получается разгрести груз самостоятельно? Изучайте психологические темы (книги и интернет - вам в помощь) или обращайтесь к специалисту.
Без груза нерешенных проблем вы будете значительно спокойнее, энергичнее и моложе.
Выражайте ваши чувства
Если вы подавляете какие-то чувства, это не значит, что ни перестают существовать. Так у вас образуется огромная тень, которая будет тащиться за вами бесконечно. Это лишний груз.
Не умеете выражать свои истинные чувства? Значит, имеете все шансы быть старше своих лет, быть вечно уставшим и злым.
Неправильно заставлять девочку с малолетства скрывать свою эмоциональность. Также очень большой вопрос, стоит ли запрещать мальчикам плакать. Наверное, так у людей закрепляется привычка прятать настоящие эмоции и жить под маской.
Подавленные чувства все равно вылезут наружу. Но возможно, в каком-то деформированном виде.
Если вам весело, стоит веселиться и смеяться. Если грустно, можно и поплакать. Не надо подменять понятия. Спрашивайте себя почаще: "А что я сейчас на самом деле чувствую?".
Люди, которые умеют выражать свои эмоции, сохраняют молодость и позитивное расположение духа надолго.
Может быть, вам страшно проявлять свои эмоции. Может быть, вы опасаетесь, что люди про вас плохо подумают. Мы не говорим, что нужно полностью забить на оценку окружающих. Просто понемногу приучайте окружающих к тому, что вы открытый человек. Показывайте настоящего себя. Так вам будет спокойнее жить.
Поделитесь с близким человеком переживаниями
Вы будете полны негатива и выглядеть старше своих лет, если привыкли варить проблемы внутри, не обсуждать их с кем-то. Не старайтесь переварить все переживания в одиночку. Да, некоторые факты и суждения можно оставить при себе. Но есть много вещей, которые станут для вас менее болезненными, если вы просто обсудите их с близким человеком - другом, родственником.
Важно проговаривать проблемы. Это помогает. Говорите о том, что вас волнует.
Некоторые держат переживания в себе до последнего. А потом взрываются от переполнения негативом. Почему они так долго молчат? Наверное, они боятся осуждения или того, что секреты будут разглашены третьим лицам. Тоже боитесь этого? В таком случае запишитесь к психологу - в обычном кабинетном формате или на онлайн прием. Со специалистом вы сможете поговорить на все темы без ограничений, получить инструкции по разрешению внутренних конфликтов и не бояться, что личная информация перейдет к вашим знакомым и родным.
Не важно, кого вы выберете для того, чтобы вместе глубоко покопаться в различных проблемах. Ваша задача - получить принятие, поддержку, какое-то утешение. Даже обычное активное слушание вам даст невероятное облегчение. Возможно, вы даже получите советы. Но не факт, что их нужно применять. В любом случае поблагодарите за них, позвольте человеку дать вам обратную связь, откликнуться на ваши импульсы.
Проговаривание проблем позволит вам почувствовать облегчение. А с легким сердцем проще поддерживать позитивное расположение духа и внутреннюю молодость.
Заведите привычку улыбаться
Редко встретишь улыбчивого человека. Большинство повседневно ходят с угрюмыми лицами и позволяют себе улыбаться только изредка, на развлекательных мероприятиях. Да и то, это часто просто улыбчивая маска, потому что так надо.
Вы максимально оттянете наступление старости, если будете больше улыбаться людям. Получите потрясающую отдачу от других.
Чтобы почаще вызывать у себя улыбку, ежедневно находите что-то приятное и вдохновляющее в вашей жизни. Вас должно что-то радовать. У каждого это что-то свое.
Говорят, что полезно улыбаться перед зеркалом. Такой простой приемчик добавит вам гормонов счастья. И вы будете чувствовать себя прекрасно.
Заключение
Вам иногда бывает плохо? Это совершенно нормально. От отрицательных эмоций нельзя избавиться полностью, они все равно будут промелькивать в вашей жизни. Но их можно минимизировать.
Научитесь справляться с трудностями, перешагивать их и идти дальше - вверх и вперед. Со временем вы натренируете себя легко отпускать боль и обиды. Справляться со страхами, чувством вины и стыда. Ставьте цели и смело идите к ним. Определитесь, чего вы хотите в жизни.
Жизнь - это не сплошная радость. В ней должно быть место самым разным эмоциям. И не существует плохих и хороших эмоций. Существует целый спектр эмоций. И вы имеете право испытывать абсолютно все, каждую из них.
Да, в жизни есть негатив и переживания. Но не нужно надолго заваливаться в эти отрицательные эмоции. Не забывайте возвращаться на позитивную волну, что бы не случилось.