Деньги сильно влияют на психику. Они удовлетворяют потребности, но в то же время источники стресса.
Отношение к богатству строится из личных убеждений и веяний экономики. Человек погружается во внутренний конфликт из-за противоположных установок в отношении денег. “Счастье не в деньгах ”, но без них тяжелее стать счастливым.
Острая нехватка денежных средств чревата психологическими расстройствами, такие как тревога, депрессия и суицидальные мысли.
Но, как и с большинством наших повседневных переживаний, такой стресс можно снизить.
5 рекомендаций, чтобы спокойнее пережить период экономических трудностей.
- Оберегайте себя от переизбытка новостей.
СМИ трубят, что мы катимся в “тартарары” и экономика в упадке. И дело не в том, что правда это или не правда. Голова не резиновая, чтобы поглощать столько информации и перерабатывать ее.
Обращайте внимание, что происходит вокруг Вас, но воздержитесь от погружения во всеобщую панику в интернете, ТВ и газетах. Это повышает тревогу и чувство безысходности, но не решает проблемы. Избегайте чрезмерных эмоциональных реакций. Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность.
2. Определите проблемы, связанные с деньгами, и составьте план. Проанализируйте финансовое положение и то, что вызывает у вас стресс. Запишите конкретные способы, которыми Вы и ваша семья сократили бы расходы или эффективнее управляли бы финансами.
Затем придерживайтесь определенного плана и регулярно его пересматривайте. Хотя в краткосрочной перспективе это накладно, но изложение всего на бумаге и привычка планировать бюджет снижают напряженность.
3. Осознайте, как снимаете стресс при денежных проблемах.
В трудные экономические времена некоторые люди с большей вероятностью снимут стресс, перейдя к нездоровым занятиям, таким как курение, употребление алкоголя, азартные игры или переедание. Это усугубляет положение. Выбирайте экологичные методы, такие как:
- получить совет по решению проблем у опытных и авторитетных для вас людей;
- медитации и расслабление, чтобы мозг абстрагировался от суеты и отдохнул;
- физическая активность, чтобы быть в тонусе;
- повышение финансовой грамотности, чтобы правильно распоряжаться доходами и расходами;
Финансовую грамотность лучше изучить как можно раньше, иначе жизнь обучит сама, но через боль и ошибки
4. Превратите сложные времена в возможности для роста и перемен. Трудности помимо негативного влияния также закаляют нас и мобилизуют силы. Подумайте, какие еще действия можно предпринять для финансового благополучия.
Возможно, пришло время для идей, отложенных в долгий ящик. Найдите единомышленников, больше общайтесь. Избегайте пассивности и прокрастинации.
Психологически важно чувствовать, что ты не один. Энтузиазм к свершениям поднимет настроение. Главное - использовать это время, чтобы мыслить нестандартно и пробовать новые способы управления жизнью.
5. Освойте новые навыки.
Нынешнее время диктует многопрофильность, то есть чем больше у тебя навыков, тем ты ценнее на рынке труда. При обучении тренируется мозг, и повышается уверенность в своих силах.